自己怎麼刮痧，刮痧注意事項

刮痧是中醫的一種常見的養生保健方法。 通過刮痧可以將身體的濕氣、毒素等問題排出體外， 達到治病強身的目的。 有些朋友會在家中自己刮痧， 不過要注意刮痧的方法， 以免引起不必要的傷害。

一: 自己刮痧的注意事項

1: 治療刮痧時應避風和注意保暖：採用刮痧治療的時候應該注意避風和保暖。 如果室內的溫度比較低， 那麼在刮痧的時候應該儘量減少人體所暴露的部位， 值得注意的是在夏天高溫天氣的時候， 千萬不要在電風扇或者有流風吹過的地方刮痧。 因刮痧時皮膚汗孔開泄， 如遇風寒之邪，

邪氣可通過開泄的毛孔直接人裡， 不但影響刮沁的療效， 還會因感受風寒引發新的疾病。

2: 治療刮痧後飲熱水一杯：治療刮痧使汁孔汗泄， 邪氣外排， 要消耗部分體內的津液， 刮痧後飲熱水一杯， 個但可以補充消耗部分， 還能促進新陳代謝， 加速代謝產物的排出。

3: 在進行保健刮痧和頭部刮痧的時候可以不適用任何介質， 可以直接隔著衣服進行刮痧， 但是手法一定要輕。 另外在給兒童進行刮痧的時候一定要注意手法要輕柔， 必須要隔著衣服刮。

4: 再次刮痧時間需待上次痧疹消退(5～7天左右)後再進行。 刮痧後1～2天內， 如刮拭部位出現疼痛、癢、蟲行感、冒冷/熱氣或皮膚表面出現風疹樣變化等現象， 均為正常。

5: 刮痧後洗浴的時間：治療刮痧後，

為避免風寒之邪侵襲， 須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀後， 方可洗浴， 一般約3小時左右。 但在洗浴過程中， 水漬未幹時， 可以刮痧。 因洗浴時毛孔微微開泄， 此時刮痧用時少， 效果顯著， 但應注意保暖。

6: 刮痧的時候千萬不能過度饑餓， 而且不建議空腹進行刮痧， 最好在用過餐之後的1至2小時後進行。 刮痧避開空調、風扇、較冷的空間操作， 刮痧後不可立即洗澡。 刮痧後及時喝溫開水， 糖鹽水補充水液能量。

二: 自己在家進行刮痧是有

定風險的， 所以小編在這裡還是提倡大家到醫院或者正規的理療室進行刮痧， 避免一些不必要的傷害出現。