胡麻籽的做法

胡麻籽又被人們稱之為亞麻， 白麻等。 而不要小看胡麻籽外貌平平， 但是胡麻籽的功效和作用是不容忽視的。 常吃胡麻籽不僅能夠提高男性的精子活力， 甚至還能增強男性的生育能力。 其次就是有助於女性朋友調節雌激素的分泌， 有利於減肥和防治便秘的產生等。 那麼到底胡麻籽的做法包括了哪些呢?

其實胡麻籽除了含有豐富的鎂， 鈣， 磷等微量元素之外， 還富含了豐富的膳食纖維素和蛋白質， 甚至還有維生素E等， 因此常吃胡麻籽的確是好處多多的。 下面就給大家介紹一下胡麻籽的做法。

胡麻籽的做法

燕麥亞麻籽餅乾

材料：麵粉2杯， 泡打粉2匙， 2匙肉桂粉， 1匙亞麻籽， 1杯燕麥， 2條奶油， 半杯白糖， 1杯棕色糖， 2顆雞蛋， 1匙香草精

做法

1、2杯麵粉 + 2匙泡打粉 + 2匙肉桂粉 + 1匙亞麻籽 + 1杯燕麥， 拌一起。

2、2條奶油 + 半杯白糖 + 1杯棕色糖， 用攪拌機拌勻， 再加 + 2顆蛋 + 1匙香草精，

3、將步驟(1)慢慢加入步驟(2)中， 拌勻。

4、用霜淇淋匙子將麵團舀起， 間隔5公分放一球面團。

5、350度F， 烤15-20分鐘， 從烤箱取出， 放10分鐘降溫， 好香!好吃!好健康的餅乾喔!

黑芝麻亞麻籽麵包

材料：高粉373g， 裸麥粉80g， 酵母6G， 鹽10g， 麥芽精2g， 水380ml， 橄欖油30ML， 亞麻籽20G， 裝飾用黑白芝麻

做法

1.先取適量的水加入麥芽精， 攪拌均勻。

2.將除了橄欖油之前的所有原料充分混合， 揉成麵團， 加入橄欖油， 揉至擴展階段， 加入黑芝麻和亞麻籽充分混合均勻。

3.開始一次發酵， 一次發酵後， 分割成9份， 滾圓， 鬆弛15分鐘。

4.取出一個麵團， 排氣， 整形成橢圓形。

5.滾上黑白芝麻， 開始二次發酵。

6.

7.烤箱190°預熱， 25分鐘。

關於胡麻籽的做法， 其實胡麻籽的功效是非常多的， 除了可以製作成胡麻油之外，