孕婦能吃涼粉嗎？相關事項要牢記

在夏天的時候， 涼粉是人們非常喜歡的一道美食， 值得一提的是， 女性在懷孕期間可以吃一些涼粉， 但不能吃得太多了， 因為涼粉富含澱粉， 如果吃太多並不利於消化。

一、懷孕中期可以吃涼粉嗎

現在准媽媽的胃口大多比較好， 營養豐富的食物可多吃些， 沒營養的食物少吃民些， 涼粉由綠豆澱粉製成， 清熱去火， 准媽媽可以吃， 但不要加過多的白糖， 還要適可而止， 因為涼粉全是澱粉， 吃多了不易消化。

二、孕婦可以吃涼粉嗎

對怕熱的孕媽媽來說， 夏季可以適當食用涼粉， 但是冬季就千萬不要吃了。 涼粉是涼性的， 夏季少量食用可解暑， 冬季食用就很不合時宜了。

並且， 即便是在炎熱的夏季， 孕媽媽也不宜吃多， 一來是涼粉屬涼性， 二來是涼粉不宜消化， 吃多了會引發腹脹腹瀉的症狀， 于孕媽媽來說是很不好的。

在懷孕的頭三個月和後三個月， 孕媽媽要避免一切寒涼的食物， 避免刺激的胎兒， 發生流產或者早產的情況， 於胎兒不利。

孕媽媽在懷孕期間還要注意飲食的搭配， 要多吃水果蔬菜， 保證營養的全面攝入。

三、孕婦可以吃涼粉嗎

孕婦作為特殊人群， 不僅要重視加強營養， 適量吃些營養豐富的食物， 而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面， 也要十分注意。 孕婦在懷孕期間進食以下食物需要注意：

1、酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

2、過多的糖：糖在人體內的代謝會大量消耗鈣， 孕期鈣的缺乏易影響胎兒牙齒、骨骼的發育。 糖攝入過量的糖分會造成孕婦超重。

3、味精：味精的成份是谷氨酸鈉， 進食過多可影響鋅的吸收， 不利於胎兒神經系統的發育。

4、醃制食品：這類食品雖然美味， 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等， 對身體很不利。

5、含咖啡因的食品：懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他咖啡因的飲料和食品。 咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質， 可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例， 從而間接影響受精卵在子宮內的著床和發育。

6、各種“污染”食品：應儘量選用新鮮天然食品， 避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品， 熟食。 水果等要洗淨後才食用容易懷孕的食物，

那麼， 孕婦可以吃涼粉嗎？其實， 孕婦是可以適當吃一點涼粉的， 懷孕期間飲食盡可能廣泛多樣化， 多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果， 不要接觸有毒物質和輻射源， 要注意多休息， 避免過度勞累， 同時要注意保暖， 以免著涼感冒。