含有興奮劑食物有哪些

其實平時我們所接觸的一些食物會含有各種營養成分， 同時也會含有一些興奮劑， 而這些興奮劑有時候在一定程度上可以幫助我們提神醒腦， 緩解疲勞， 那麼下面為大家具體講講哪一些食物當中會含有興奮劑， 如常見的豆類， 菠菜， 香蕉或者是麥片的， 都會含有一定的興奮劑。

1、豆類：鐵質是產生人體能量的主要介質， 它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。 如人體缺乏鐵質， 就會導致貧血， 使人感到頭暈， 乏力。 雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源， 但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆， 也能起到補充鐵質的作用，

2、菠菜：菠菜含女性比較容易缺乏的礦物質鎂。 女性日攝入鎂如少於280毫克， 就會感到疲乏。 鎂的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量

3、香蕉：香蕉被稱為“高能量的食品”， 含極易人體吸收的碳水化合物， 還富含鉀。 鉀能幫助維持肌肉和神經的正常功能， 但不能在體內儲存很多時間， 在劇烈運動後， 體內的鉀會降得很低。 研究表明， 鉀過低會導致肌肉疼痛， 心律不齊、反應遲緩等， 而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。

4、草莓：草莓含豐富的維生素C， 而維生素C有助人體吸收鐵質， 使細胞獲得滋養， 因此多吃草莓能使人精力充沛。

5、金槍魚：在高蛋白質的魚類中， 金槍魚含豐富的酪胺酸，

6、麥片：早餐中纖維含量高， 就不會有饑腸轆轆的感覺。 營養學家為此解釋說， 纖維能使消化的速度放慢， 持續不斷地向血管供應碳水化合物， 使人體源源不斷地獲得能量。 燕麥片富含纖維素， 能量釋放緩慢而又均衡， 因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。