營養飲食

絲瓜炒什麼食物好吃?

絲瓜可以和很多的食材一起搭配, 炒出美味的食物, 柳市瓜炒雞蛋, 或者是魚香絲瓜, 雖然這些食材, 大家在生活當中都可以接觸的到, 但是搭配在一起就可以成為美味的食物。

一、道絲瓜炒雞蛋

步驟1:絲瓜去皮切滾刀片, 如果家裡沒有鉋子去皮的話, 一般賣絲瓜的地方可以幫你去絲瓜皮的。

步驟2:鍋中燒水, 水開倒入絲瓜焯水, 有的飯館是拿油來焯絲瓜的, 家裡做就沒有必要了。

步驟3:倒入絲瓜後, 水再次開就可以撈出來了。 如果想使顏色保持翠綠的話, 要用冷水沖涼一下。

步驟4:將雞蛋打入碗中, 加鹽, 用筷子充分攪打均勻待用。 鍋裡放油3湯匙燒熱, 將雞蛋放入鍋中炒熟盛出待用。

步驟5:鍋中底油, 油微熱放薑末爆香, 倒入焯過水的絲瓜, 加鹽翻炒。

步驟6:大火翻炒30秒後, 就可以加待用的蛋花。 一起混炒也不要太長時間, 20-30秒也就可以出鍋了。

二 桂花絲瓜

材料:絲瓜1根、蒜末2小匙、鹽1.5小匙、太白粉1/3大匙、水1大匙、桂花醬1/3大匙。

做法:

1.將絲瓜去皮後洗淨, 切成1釐米圓形段備用。

2.將炒菜鍋加熱, 放入少許油, 再加入蒜末略爆香後, 立即放入澎湖絲瓜, 用中火翻炒, 加入鹽拌勻, 加蓋燜3分鐘後, 再打開蓋子。

3.將桂花醬加入略拌炒一下,

再加入太白粉水勾芡煮沸, 然後立即熄火盛起放入盤中, 即可食用。

三、. 魚香絲瓜

材料:絲瓜1根、木耳1朵、荸薺2個、薑1片、辣椒半支、粉絲1把。

調味料:鹽1/2小匙、糖1小匙、醬油1小匙、香油1小匙、素辣椒醬1小匙、紅油1小匙、胡椒粉少許、高湯4大匙、水1大杯 。

做法:

1.絲瓜去皮切成條狀,

木耳切丁, 荸薺拍碎, 薑切末, 辣椒切末備用。

2.將糖、鹽、醋、醬油、香油、素辣椒醬、紅油、胡椒粉、高湯混合攪拌成綜合調味汁。

3.起2大匙油鍋, 先爆香薑末及辣椒末, 再將荸薺一起煸炒一下;加入綜合調味汁, 待小滾後加水1大杯煮滾即可。

4.放入粉絲, 並加入絲瓜, 待絲瓜煮軟後即可上桌。

建議:如果家裡有中小型的沙鍋, 做成煲菜更佳。