水煮毛豆熱量是多少？

人們經常吃的水煮毛豆， 其實是嫩的黃豆， 在夏天的時候， 人們吃水煮毛豆是最多的， 水煮毛豆吃起來味道非常香， 而且營養非常豐富， 除了富含蛋白質之外， 水煮毛豆還含有豐富的維生素， 在吃水煮毛豆還可以補充鈣鐵， 錳， 鋅等微量元素， 所以吃水煮毛豆對健康是很有好處的， 那麼水煮毛豆的熱量高不高呢？

水煮毛豆熱量：

毛豆也就是新鮮連莢的黃豆， 它的外表嫩綠色， 青翠可愛， 讓人好生歡喜！毛豆的做法有很多， 水煮毛豆就是其中一種。 水煮之後的毛豆， 經過其他配料的薰染， 吃進嘴巴那可是格外可口呢。 但是對於愛美的美眉來說， 夏天正是減肥的好季節， 好身型比較美食更重要啊！那麼水煮毛豆的熱量高不高？吃了是否會長胖呢？馬上為大家揭曉。

問：水煮毛豆的熱量高不高？

答：毛豆是高能蔬菜， 每百克毛豆所含能量為123.0千卡， 遠遠高於其他鮮豆類蔬菜。 雖然說毛豆的脂肪含量明顯高於其它種類的蔬菜， 但其中多以不飽和脂肪酸為主， 如人體必需的亞油酸和亞麻酸， 它們可以改善脂肪代謝， 有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇。 因此毛豆營養豐富均衡， 含有有益的活性成分， 經常食用，

毛豆， 其實是黃豆的童年哦， 擁有小清新的外表， 殼上長著許多小毛毛， 不喜歡毛毛的話就要賣力洗洗洗哦！夏天是毛豆上市的季節， 煮熟毛豆後做涼拌菜吃開胃又爽脆。 五香毛豆還可以作為閒暇消磨時光的零嘴哦， 放入冰箱冰一冰再吃， 爽口根本停不下來！

可能很多人都不清楚， 毛豆吃多是會胖的呢， 熱量蠻高的呢。 真的是吃豆豆也會長肉肉哦， 看到這種消息就為吃多了毛豆的筒子心疼一次哦。 100g毛豆含有的熱量是131千卡， 和100g煮熟的米飯熱量差不多哦， 而且100g毛豆中還有5g脂肪， 真的不能吃多呢。

雖然毛豆的熱量高高的， 但是適當的鍛煉可能避免吃豆豆增重哦。 毛豆的熱量雖高不假， 不過只要攝入量