營養飲食

配粥小菜的家常做法有哪些呢?

粥類食物是生活中非常重要的飲食系列, 粥類的特點是味道鮮美, 容易消化吸收, 幾乎人人豆可以食用, 還能夠作為術後病人的康復飲食首選, 而喝粥要配上一些小菜才能夠更有味道。 而配粥的小菜非常多, 人們可以根據自己的口味需求來選擇, 下面就來看看配粥小菜的家常做法有哪些呢?

酸菜的醃制方法

1、把挑好的白菜放在室外晾個兩三天, 蒸發一些水分。

2、手和刀具洗乾淨, 完全無油。 切掉晾好白菜的老幫和不好的葉子, 並從中間一剖為二。

3、醃制的容器刷乾淨晾乾, 同樣不能有一丁點油。

4、切好的白菜用開水燙一下, 燙時間不要長, 先燙根部再燙葉, 菜的顏色稍微變綠就可以了。

5、白菜要先晾涼, 之後切口朝下按放進容器, 儘量壓的緊實。

6、擺好之後, 上面壓上一塊石頭, 用保鮮膜封住容器口。

7、第二天注入清水, 讓水沒過白菜, 再封上保鮮膜, 減少與空氣的接觸, 能夠更好的發酵。

8、在溫度5-10度的環境下醃制30天后就可以食用了。

9、期間要注意觀察容器中的水位, 如果水分析出過多要及時舀出一些防止外溢。

10、食用酸菜之前要清洗或者浸泡一下, 擠幹水分再烹製。

泡菜:

1、泡菜殺青:白菜一剖為四, 分別入沸水中大火汆5分鐘,

撈出控水, 放涼後切長段。

2、製作泡菜醬:將B料充分調勻。

3、醃漬泡菜:將泡菜醬與白菜調勻, 放在密封的容器內, 室溫下放置一天后冷藏。

雜鹹--醃菜

1.西藍花根部和胡蘿蔔切成小丁, 先用鹽醃出水後把鹽水倒掉.

2.鍋中燒開水把菜丁放進去焯一下瀝幹.

3.鍋中洗淨後加入普寧豆醬和老抽, 少許白糖燒開後把菜丁加入快速拌勻後關火.

4.稍涼後放入瓶中即可, 基本上這樣可以吃一個星期也沒問題.