巧食留住“女人味” 越吃越嫩嬌如花

時間會漸漸地讓一個女人變得不那麼女人了， 有部分是因為生活的因素， 還有是女人的生理因素。 因為生活， 女人必須變得強悍而堅強， 在菜市場上的大媽就是這類。 還有就是隨著年齡的增加， 女性身體自身分泌的雌激素會越來越少， 會缺少“女人味”。 失去吸引力對女人來說是多麼可怕的事啊！我們應該吃些什麼， 增加雌激素呢？（文章來源：尋醫問藥網）

每天保證一杯濃豆漿

每天保證一杯濃豆漿

專家建議， 女人應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充， 進入25歲之後， 每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量， 因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來， 所以， 大豆的補充應及早開始。

服用或塗抹新鮮蜂王漿

進入更年前期的女人每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素。 因為蜂王漿有保水的作用， 所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，

拍打塗抹在臉上， 不僅補充了雌激素， 還起到了駐顏的作用。

自製飲品補充雌激素

自製飲品補充雌激素

當更年期的前期症狀出現時， 用當歸煎水， 每天10克左右， 當茶一樣飲用， 可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。

另外， 用山楂、蒲公英和生薑泡茶， 在進入35歲時開始飲用， 當成每天必喝的茶， 循序漸進， 也可自然地補充漸漸減少的雌激素。

延緩皮膚衰老的食物

高蛋白類食物：如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆製品等。 蛋白質是人體的必須營養之一， 經常食用， 可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。

富含維生素E的食物：如植物油中芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉；另外如奶油、魚肝油中的含量也較多， 這類食物中的維生素E可以防止皮下脂肪氧化， 增強組織細胞的活力， 能使皮膚光滑而富有彈性。

富含維生素和礦物質的食物：如蘿蔔、番茄、大白菜、芹菜等蔬菜以及蘋果、柑橘、西瓜、大棗等。 這些食物中的維生素和礦物質， 可增強皮膚的彈性、柔韌性和色澤，

對防止皮膚乾裂粗糙有很好的作用。 白木耳也是潤膚佳品， 一般可以加冰糖燉來吃， 或加紅棗煲湯喝。 用桂圓肉10餘粒， 加枸杞泡茶飲， 效果也不錯。

女人多吃以上食物才更有“女人味”。 很多男人會因為老婆越來越沒有女人味， 而爬牆。 女人們要善待自己， 不要等幸福不見了， 才發現自己虧待了自己。