爬山能瘦小腿嗎

擁有一個苗條的身材， 是所以愛美女士的共同願望， 人們往往是在不知不覺中就胖起來了， 但是如想減肥就並沒有那麼容易了， 一些體型偏胖的人們經常是嘗試各種辦法， 但減肥的結果並不是很理想， 這其實跟我們的選擇的專案有關， 同時也跟自己是否能夠堅持有關， 那麼爬山能瘦小腿嗎？

減肥最基本的道理是消耗的熱量大於吸收的熱量， 運動是人體最主要的能量消耗管道， 但並不是說參加什麼運動都可以取得良好減肥作用。 理想的減肥運動方式是強度較低的運動， 由於供氧充分， 持續時間長， 總的能量消耗多。 爬山正是這樣一種運動強度適宜， 持續時間較長的運動方式， 因而具有獨到的減肥效果。

爬山是有氧運動， 長期堅持能有效消耗體內脂肪， 達到瘦身的效果。 但體重過於龐大者應慎重選擇。

爬山使人有回歸自然， 親近大自然的感覺，

爬山不僅僅能夠起到減肥的作用， 爬山對我們身體其他方面的健康也是非常有利的， 比如說經常爬山可以有效的改善我們的消化系統功能， 提高呼吸肌的力量， 改善肺部功能。 如果在心情不好的時候， 約上幾個朋友， 到大山裡走一走活動一下， 就可以得到很好的放鬆。