吃飯做一事當心會疾病纏身！
中國人自古講究的就是“民以食為天”， 吃飯這件事情是我們每天必須要做的， 在以前， 由於條件比較差， 所以吃口飽飯成了很多人的心聲。 現如今， 我們的生活條件較以前有了顯著的改善， 我們早就不愁吃穿了， 而在這樣的大環境下， 人們吃飯的時候就總是不夠重視， 很多人吃飯的時候會做一件事情， 導致自己疾病纏身。
這是什麼事
其實這件事情可以說很多人都會做， 就是吃太飽。
對於我們來說， 現在的吃喝根本不用愁， 飲食種類實在是太過繁多， 琳琅滿目的食物不僅給我們帶來了視覺上的享受， 也給我們的味覺帶來了很大的吸引力， 加上人們的健康養生意識比較淡薄， 對於吃飯這件很普通的事情都是以吃飽為好， 人們又常說“吃飯前扶著牆， 吃飯後也要扶著牆”說的就是吃飯一定要吃飽飽的， 所以吃飽飯成了我們吃飯的最重要的標準。
可是， 你們知道嗎， 吃飽飯其實是我們健康中的一枚定時炸彈， 如果總是吃飽飽的， 實際上身體就會被各種疾病纏身， 我們的健康指數也會大打折扣， 我們也會被這幾種病困擾。
1、胃病
因為食物是吃到胃中的， 所以胃病與我們的飲食有著密切的聯繫，
保護我們胃健康的就靠胃黏膜， 但是胃黏膜上皮細胞壽命較短， 通常每隔兩三天胃黏膜就要自我修復一次， 這樣才能使胃黏膜變得更加強健， 才能更好的保護我們的胃健康。
但是如果我們吃太飽的話， 胃中食物積聚較多， 給胃部消化帶來很大的負擔， 也阻礙了胃黏膜的修復， 使胃黏膜並不是處在一個最佳狀態， 加上胃液的分泌又會腐蝕胃黏膜， 胃黏膜就會被損傷， 胃部失去了保護屏障， 那麼就會受到損傷， 出現了消化不良、胃痛、胃酸等胃病， 長期以往， 就會惡化成胃潰瘍等重症胃病!
2、肥胖
除了損傷胃之外， 吃太飽造成最直接的傷害就是會使人發胖， 可不要小看了肥胖， 絕不僅僅只是讓你身材走樣， 還會帶來很多疾病， 比如肥胖的人血液中會有大量的油脂， 所以血液流通受阻， 引發心腦血管疾病的概率也比一般人高出許多， 所以從醫學角度來說， 肥胖也是一種病。
吃太飽是如何引起肥胖的呢?不管我們吃的是什麼，
如果每頓飯都吃得飽飽的， 那麼一天下來， 胃中的食物大量堆積， 大量轉變成脂肪， 那麼也就非常容易致人發胖。
可以說， 每個肥胖患者都是因為吃太飽導致的。
3、疲勞
這裡說的疲勞並不是我們平時感覺到身體有些累， 而是一種病症， 身體經常會感覺到疲勞乏力， 昏昏欲睡， 實際上這就是疲勞症， 也是一種不可忽視的疾病， 而造成疲勞症的一大主因正是吃太飽導致的。
當我們吃完飯後， 胃要負責消化食物， 而為了提高胃的消化能力， 大腦的血液就會湧向胃部， 造成大腦缺少血液， 出現缺氧現象， 所以我們吃完飯後會出現犯困乏力， 實際上就是因為大腦供血不足導致的， 只要吃得不多， 胃中食物消化掉了， 大腦的血液就會回歸正常。
但是如果經常吃太飽的話，給腸胃消化帶來負擔，那麼大腦的血液將會大量湧向腸胃，而腸胃消化時間的延長，導致大腦缺血的時間也變長，大腦如果長時間貧血的話，就會加速大腦的衰老，人也就會經常出現這樣的疲勞，對身體健康大為不利。
而大腦這樣的衰老對我們的思維和記憶能力都會造成傷害，甚至還會導致老年癡呆症，日本的一項研究發現，超過30%的老年癡呆患者都是有經常吃太飽的習慣。
吃飯吃到多少為好
既然吃太飽對人體有這麼大的傷害，那麼我們吃飯的時候究竟該吃多少呢?
實際上在生活中我們總是提倡吃飯要吃到七分飽，這是因為七分飽即不會讓人覺得餓，又不至於吃太飽那麼難受，而七分飽就可以讓身體最大化地吸收營養又不會營養過剩造成肥胖，所以我們吃飯遵循一個七分飽原則是最好的。
七分飽是什麼感覺
既然吃飯要吃到七分飽，那麼問題來了，七分飽是什麼意思呢?可以說絕大多數的人並不知道這個七分飽是多少，而小編告訴你七分飽到底是多少。
其實吃飯吃到七分飽應該是這樣的感覺，就是感覺到胃裡面還沒有覺得滿，並不是太飽，但是對食物的熱情已經有所下降，主動進食速度也明顯變慢。平時會習慣性地還想多吃一點，但如果讓你不吃了，你也無所謂。
當我們吃飯吃到這種感覺的時候，相信你就已經做到七分飽了，各位在吃飯的時候可以嘗試一下看看小編說的有沒有道理。
結語：“你吃了嗎”是我們見面打招呼常說的一句話，這也體現出我們對吃飯的重視，在過去吃頓飽飯成了一種奢侈，但是現在人普遍都是以吃飽飽的為准，雖然吃飽飯讓人覺得特別滿足，但是對自身健康非常不利，容易造成胃病、肥胖症以及疲勞症等疾病，所以我們以後吃飯的時候一定要遵循七分飽的量，這樣身體健康程度才不會受到影響。
大腦的血液就會回歸正常。但是如果經常吃太飽的話，給腸胃消化帶來負擔，那麼大腦的血液將會大量湧向腸胃，而腸胃消化時間的延長，導致大腦缺血的時間也變長，大腦如果長時間貧血的話，就會加速大腦的衰老，人也就會經常出現這樣的疲勞，對身體健康大為不利。
而大腦這樣的衰老對我們的思維和記憶能力都會造成傷害，甚至還會導致老年癡呆症，日本的一項研究發現，超過30%的老年癡呆患者都是有經常吃太飽的習慣。
吃飯吃到多少為好
既然吃太飽對人體有這麼大的傷害，那麼我們吃飯的時候究竟該吃多少呢?
實際上在生活中我們總是提倡吃飯要吃到七分飽，這是因為七分飽即不會讓人覺得餓，又不至於吃太飽那麼難受，而七分飽就可以讓身體最大化地吸收營養又不會營養過剩造成肥胖，所以我們吃飯遵循一個七分飽原則是最好的。
七分飽是什麼感覺
既然吃飯要吃到七分飽，那麼問題來了，七分飽是什麼意思呢?可以說絕大多數的人並不知道這個七分飽是多少，而小編告訴你七分飽到底是多少。
其實吃飯吃到七分飽應該是這樣的感覺，就是感覺到胃裡面還沒有覺得滿，並不是太飽，但是對食物的熱情已經有所下降，主動進食速度也明顯變慢。平時會習慣性地還想多吃一點，但如果讓你不吃了，你也無所謂。
當我們吃飯吃到這種感覺的時候，相信你就已經做到七分飽了，各位在吃飯的時候可以嘗試一下看看小編說的有沒有道理。
結語：“你吃了嗎”是我們見面打招呼常說的一句話，這也體現出我們對吃飯的重視，在過去吃頓飽飯成了一種奢侈，但是現在人普遍都是以吃飽飽的為准，雖然吃飽飯讓人覺得特別滿足，但是對自身健康非常不利，容易造成胃病、肥胖症以及疲勞症等疾病，所以我們以後吃飯的時候一定要遵循七分飽的量，這樣身體健康程度才不會受到影響。
