吃豬肉的哪裡才能控制不長肉

高挑的身材是每個女人都嚮往的身材， 對於身材較矮的女性來說， 身高不高， 就必須得控制身體不胖， 才能達到審美的標準。 保持苗條的身材不僅是需要運動減肥， 更需要保持良好的飲食習慣， 對於愛吃豬肉的女性來說， 就要注意吃豬肉的哪裡才能控制長肉了。

瘦豬肉含蛋白質較高， 每百克可高達29克， 每百克脂肪含量為6克， 但經煮燉後， 脂肪含量還會降低， 因此， 吃瘦肉也不容易長胖。 而且， 多吃豬肉中的瘦肉有滋陰潤燥的作用， 能預防貧血， 對熱病傷津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治療效果。

注意事項：

外食時吃的豬肉最好要避免油煎或油炸的肉， 烹調方法要儘量使用川燙的白切肉， 就能再去掉瘦肉中的少數油脂， 吃起來更加放心。

八.吃肉不長胖的小竅門

1.愛吃也要會挑， 如果想要吃肉又減肥， 推薦選擇淺色或無色肉類。

2.肉跟蔬菜要搭配著吃， 這樣容易令人產生飽腹感， 進而減少對肉類的渴望。

3.吃飯時間要控制， 大餐最好睡前4小時吃完， 晚上少吃吃清淡。

4.吃東西是要細嚼慢嚥， 一是利於消化， 二是大腦飽的反應出現較慢， 吃太快容易吃撐。

5.吃東西後不要馬上坐下， 推薦來點合理的如散步之類的輕運動， 以促進消化。