飯前到底可以吃蘋果嗎？

相信很多人都愛吃蘋果吧， 俗話說“一天一個蘋果， 醫生遠離我”， 蘋果確實是個挺好的水果， 有防癌的功效。 可是即使蘋果有這麼多好處， 那麼是不是隨時都可以吃呢?吃的越多就越好嗎?特別是蘋果是飯前吃好呢還是飯後吃好呢?下面， 就讓小編來為大家好好解說一下。

蘋果是屬於溫性的， 所以吃起來不但沒關係， 還可以養胃、防止便秘哦!有句話說的好：早上吃水果是金， 中午吃水果是銀， 晚上吃水果是鐵。 早上吃蘋果的話營養價值會更高， 空腹吃還有助於消化。 蘋果藥用， 早在唐代就有記載， 蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴， 更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。

此外， 每日早晚空腹吃一個蘋果， 可治療大便乾燥。 飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用;高血壓患者每日堅持吃3次蘋果， 每次1—2個， 可收到降壓效果。

吃水果的時間應該在飯前一小時，

就可以使人體免疫功能保持正常。 若要堅持飯後食用水果也必須待一小時後再吃為好。 飯前吃水果有利維生素的吸收， 如果飯後立刻吃水果會在胃裡停留太長時間， 這樣會使維生素流失影響吸收， 所以不宜飯後立刻吃， 而且飯前適當吃點水果墊墊肚子， 就會減少飯量， 所以要想減肥的朋友們可以在飯前吃水果啦!

以上內容就是小編針對飯前吃蘋果的一些瞭解和建議， 另外大家為了自身的健康， 不妨多吃點蘋果哦， 還有不要因為說飯前吃蘋果好就只在飯前吃。 上午或者下午也可以吃。 不過晚上不太提倡吃， 因為晚上的時候腸胃的消化功能會減弱。