長壽秘訣主要是五個字

世界上沒有長生不老之藥， 卻有延年益壽的秘訣：聊、放、跳、笑、俏。 老年人若能加以運用， 定會健康長壽。

聊

聊天可宣洩情感， 互通資訊。 通過聊天， 可使沉重心情、抑鬱情志得以疏解。 聊天可密切友誼， 改善人際關係， 充實生活， 增長知識， 克服寂寞孤獨感。 現代心理學研究發現， 多講話有益於大腦功能， 能使人變得更聰明， 增強創造力。 同時， 聊天還能改善血壓、脈搏， 對身心健康十分有益。

放

人生在世， 需要拿得起， 放得下， 永遠保持樂觀開朗的品格和態度， 做心境的主人。 如果遇到挫折放不下， 不能解脫自己， 悲觀憂鬱，

跳

跳是良好的運動方式。 跳可使氧氣需要量增加， 從而增加肺活量。 跳可使骨骼的血液迴圈得到改善， 獲得更多營養。 跳對防止脫肛、痔瘡、關節炎、頸椎病等均有好處。

笑

笑是七情中最積極、最美好的情緒， 是精神營養的滋補劑。 適度的笑可維護和促進機體功能的相對平衡， 有益智安神、延年益壽的作用。 大笑能使全身肌肉骨骼得以鬆馳， 既可解除機體的緊張疲勞， 也可解除厭煩、抑鬱、自卑等心緒。

俏

健美之俏， 反映著人的健康心理意識和良好的心理狀態， 會給人以活力和朝氣， 加之打扮入時， 俏裝健美， 自然會年輕。

雙峰縣人民醫院 李俊梅