腸胃不好吃什麼保健呢

猴頭菇大家都知道吧， 這是一種治療腸胃不好的食材， 其實現在大多數人都有腸胃不好的問題， 腸胃不好就會引起消化不良， 身體中吃下去的食物無法進行正常的消化， 給我們的腸胃帶來很大的健康問題， 腸胃不好想吃東西來保健， 首先我們就來瞭解一下腸胃不好吃什麼保健吧!

飲食方面要做到下面幾點：

1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化， 會加重消化道負擔， 多吃會引起消化不良， 還會使血脂增高， 對健康不利。

2.少吃醃制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物， 不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用， 容易引起腹瀉或消化道炎症。

4.規律飲食：研究表明， 有規律地進餐， 定時定量， 可形成條件反射， 有助於消化腺的分泌， 更利於消化。

5.定時定量：要做到每餐食量適度，

6.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

7.細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。 對食物充分咀嚼次數愈多， 隨之分泌的唾液也愈多， 對胃黏膜有保護作用。

8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時， 餐後立即飲水會稀釋胃液， 用湯泡飯也會影響食物的消化。

9.注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損， 故要注意胃部保暖不要受寒。

10.避免刺激：不吸煙， 因為吸煙使胃部血管收縮， 影響胃壁細胞的血液供應， 使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。 應少飲酒， 少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

11.補充維生素C：維生素C對胃有保護作用， 胃液中保持正常的維生素C的含量，

腸胃不好想恢復治療， 首先我們要注意幾點， 食品方面要選擇酥軟對腸胃消化的， 容易幫助腸胃吸收的食物， 才是最好的， 另外要注意平時不吃辛辣油膩的食物， 食用油或是食用鹽的時候一定要少油少鹽少糖。