岔氣的癥狀

岔氣的現象其實也是被叫做急性胸肋痛。 但是造成了岔氣發病的病因是人們在出現了劇烈活動之前， 或者是因為準備活動不夠， 沒有做好準備活動因此引發的。 甚至在劇烈活動的時候， 自己的肌肉進入緊張的狀態， 身體上的內臟器官惰性大， 不會馬上反應過來， 因此引起了岔氣的癥狀發生。

出現岔氣的癥狀其實是很明顯的， 此時人們的呼吸肌痙攣， 刺激呼吸肌肉之中的感受器， 會因此而產生身體上的疼痛狀況。 人體之內最為重要的就是呼吸肌， 其中包含了肋間肌、膈肌， 當身體上的肋間肌痙攣的時候， 胸部兩側也是會因此發生了疼痛。 當身體上的膈肌痙攣期間， 疼痛就會發生在左右肋下。

改變表淺呼吸， 加深呼吸， 呼氣慢而深， 用力向外呼氣， 這樣可以吸進大量空氣， 滿足運動時氧的需要， 使呼吸肌放松下來， 消除疼痛。 改變表淺呼吸，

劇烈活動之前， 做好準備活動， 使呼吸肌逐漸適應較快頻率的收縮， 不致引起痙攣。 冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸， 若用口呼吸時， 要半張口， 讓冷空氣從牙縫中進入口腔， 防止冷空氣過份刺激。 "岔氣"消除后， 還可以繼續進行體育活動， 對身體沒有什么損害及影響。

岔氣的癥狀比較多， 造成岔氣發生的原因也不少， 比如， 上述的一些岔氣的癥狀之所以發生， 多數是因為我們長期沒有參加過體育活動， 或者是因為天氣過冷的原因， 造成身體上大量出汗。 因此導致了身體之中的氯化鈉含量過低， 也會引起岔氣發生的。