青豆是豌豆嗎

青豆是我們經常吃的一種豆類， 很多人都會問情都是不是就是豌豆， 其實， 大多數人的這種認知是錯誤的， 青豆並不是豌豆。 雖然青豆屬於豌豆的一種， 但是從根本上它是和豌豆不一樣的。 青豆在我國的栽培歷史非常悠久， 大概有5000年的歷史， 如今世界上的青豆以及大豆都是間接或者直接從我們國家傳播過去的。

青豆的營養價值比較高， 含有豐富的大豆磷脂以及不飽和脂肪酸， 青豆中含有的各種人體必需的微量元素能夠補充人體所需的這些元素， 經常食用青豆對人體健康有很大的幫助， 青豆還能夠預防癌症的形成。

研究表明， 青豆中富含多種抗氧化成分， 還能消除炎症。 青豆可以為人體提供兒茶素以及表兒茶素兩種類黃酮抗氧化劑。 這兩種物質能夠有效去除體內的自由基， 預防由自由基引起的疾病， 延緩身體衰老速度， 還有消炎、廣譜抗菌的作用。

青豆中還含有兩種類胡蘿蔔素：α-胡蘿蔔素和β-胡蘿蔔素。 2010年， 美國疾控中心根據一項長達14年的跟蹤研究發現， 血液中α-胡蘿蔔素的含量越高， 個體的壽命越長。 β-胡蘿蔔素也是一種抗氧化劑， 具有解毒作用， 能夠降低患有心臟病以及癌症的風險。

豌豆中富含粗纖維， 能促進大腸蠕動， 保持大便能暢， 起到清潔大腸的作用。 在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維， 可以防止便秘， 有清腸作用。

現在我們知道了日常生活中我們所食用的青豆和豌豆是兩種不同的豆類， 但是它們的營養功效都比較好， 可歸屬為粗糧類。 另外， 豌豆能夠達到美容祛斑的功效， 建議女性朋友平時多吃豌豆。 對於產後的婦女來說，

豌豆能夠治療乳汁不通的問題。