營養飲食

B型血的人怎麼吃更健康

健康飲食首先要恭喜B型血的人, 他們的免疫能力較強, 在飲食方面一般沒有太多限制。 在春季想要健康飲食只要多吃各類食物, 達到營養均衡便能保證足夠的營養需求。 但是B型血的人還是存在一定的飲食弊端。

B型血者容易患心臟病, 經常飲酒者更是高危險人群, 所以春季健康飲食應限制飲酒。 B型血者在飲食習慣上好走極端, 他們會只吃自己喜歡吃的食品, 不喜歡吃的碰都不碰一下。 而且他們喜歡和親朋好友大談美食, 因此容易造成營養過剩。 當他們熬夜工作或外出遊樂時, 也常常會進食過量。

這些習慣對B型血者的春季養生都是有害的, 需要有意識地調整一下, 平時應儘量多變化飲食內容, 嘗試各種不同類型的食物, 健康飲食做到定時定量。 香甜的檸檬茶, 或者濃郁的西藏奶茶都很適合B型血者熱情的特質;而作為一個勇於嘗試新奇事物的B型血者, 需要在春季經常喝點薄荷冰茶, 用它的清涼來降降火。

B型血者對小麥、蕎麥、玉米、扁豆、土豆、芝麻、花生、胡麻等食品的代謝效率較低, 它們被食用後會較多地以脂肪形式被貯存起來, 有增加體重的效果, 因此不喜歡肥胖的人應限制這些食品的攝入。

幾乎所有的B型血之人健康飲食都適合吃乳製品, 無論是豆漿、豆腐抑或是大豆卵磷脂類健康品, 對B型血人健康飲食來說,

均是很好的營養來源。 需要注意的是大部分營養成分很高的堅果類, 倒不不怎麼適合他們。