紅薯抗癌 一定要這樣吃才能有效！

人的生活習慣和飲食都有很大的不同， 尤其是不少的人會比較喜歡吃紅薯， 但在吃這類食物的時候一定要結合自己的情況來進行選擇才行， 這些飲食方面我們也應該多注意自己的健康。 那麼， 紅薯抗癌這樣吃才有效?

紅薯能防流感

紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質， 有“長壽食品”之譽。 含糖量達到15%-20%。 有抗癌、保護心臟、糖尿病、減肥等功效。 北方俗稱地瓜、山芋。 中醫視紅薯為良藥。

天氣寒冷， 流感風暴再次來襲。 美國媒體近日刊文指出， 紅薯有助於抵禦流感， 防治感冒。 紅薯是β胡蘿蔔素的最佳食物來源， 有助於人體製造足夠的白血球， 抗擊感冒病毒侵入導致的感染。 紅薯吃法多樣， 可以蒸、烤、或者打成紅薯泥。

紅薯湯能減肥瘦身

粗糧富含食物纖維， 進入腸道後， 能清理腸管內的廢物， 將毒素與廢物集合起來， 讓其順利排出體外。 紅薯同樣富含食物纖維， 而維生素的含量特別多， 能在腸內製造出新細胞， 促進新陳代謝。

減肥紅薯湯做法很簡單：

紅薯1個， 去皮切絲， 洋蔥1/4個， 切小塊， 海帶適量， 切絲， 口蘑切絲。 鍋中燒開水， 將紅薯絲、洋蔥絲、口蘑絲、海帶絲倒入湯中煮沸， 然後小火煮10分鐘， 加入鹽、雞精、香油調味即可食用。 這道湯能讓血行暢通， 將能量輸送到血液中;而海帶不但能帶出湯的鮮味， 還能給身體補充礦物質。

紅薯一定要熟透再吃

紅薯一定要蒸熟煮透再吃， 因為紅薯中的澱粉顆粒不經高溫破壞， 難以消化。

紅薯含有一種氧化酶， 這種酶容易在人的胃腸道裡產生大量二氧化碳氣體， 如紅薯吃得過多， 會使人腹脹、呃逆、放屁。

吃紅薯“燒心”配點小鹹菜

紅薯含糖量較高， 吃多了可刺激胃酸大量分泌， 使人感到“燒心”。 因此吃紅薯時最好搭配一點鹹菜， 可有效抑制胃酸。

消化不良慎吃紅薯

紅薯的糖分多， 身體一時吸收不完， 剩餘部分停留在腸道裡容易發酵， 使腹部不適。 中醫認為， 濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食紅薯。

紅薯和柿子不宜同食

紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用， 至少應相隔五個小時以上。 如果同時食用， 紅薯中的糖分在胃內發酵， 會使胃酸分泌增多， 和柿子中的鞣質、果膠反應發生沉澱凝聚， 產生硬塊， 量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。 如果感覺胃部不適， 一定要去醫院做胃鏡， 看看是否有胃出血或胃潰瘍。

結語：通過文章所述的吃紅薯抗癌的方法， 大家在日常生活當中也應該多注意自己的身體變化，同時更要提醒人們紅薯的吃法有多種多樣，人們在選擇的時候一定要找到科學的飲食方法來進行吃紅薯，只要這樣才能夠達到自己想要的效果。