手腳冰涼要忌辣 中醫提醒4不可碰禁忌
到了冬天， 不僅僅是女性會手腳冰涼， 很多男性也會冬天手腳冰涼， 冬天手腳冰涼怎麼辦呢?手腳冰涼怎麼調理?為什麼你總是手腳冰涼?有找到原因嗎?那是因為冬天手腳冰涼者的4大禁忌你總是打破它!
1、手腳冰涼忌食肉
人們多數認為手腳冰涼是由於陽氣不足所致， 就會想辦法給自己進補， 羊肉、狗肉更是被認為是冬季進補的佳品。 殊不知， 如此“進補”不僅沒有效果， 反而可能加重病情。 其實， 造成許多人陽氣不足的原因往往是脾胃虛弱， 即便吃了再有營養的食物， 尤其是不易消化的食物， 也會因為無法吸收使得陽氣不易補益， 難以送至四肢末端， 引起手腳冰涼。 此外， 這類患者還常見食欲不振、面色萎黃、大便糖稀等症狀。 文章導讀
小貼士：這類患者首先應調理好脾胃再進行溫補， 需要注意的是， 所謂“補”並不是指吃肉， 而是要營養均衡， 應多吃五穀雜糧以及魚、蝦等易於吸收的食物。 也可以用山藥、蓮子熬成粥， 幫助調理。 如果要燉肉， 也可以加入一些中藥， 例如山楂、陳皮、豆蔻、白芷等， 以起到助消化健脾胃的功效。
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2、手腳冰涼忌減肥
減肥是女性手腳冰涼的一個重要原因。 如今， 節食的女孩兒越來越多， 每頓飯只吃一點點， 不僅攝入的能量少， 長此以往還會導致血虛， 出現疲勞、衰弱。 這些都是冬天手腳冰冷的主要原因。 女性中絕大多數人都有血虛的症狀， 如經常會出現頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經不調等現象， 而且血虛體質的人往往形體瘦弱，
小貼士：氣血虧虛的女性可以多吃一些補血、健脾的食物， 在冬季適當吃一些溫熱、補血的食物也是有效的， 比如牛羊肉、生薑、紅棗、紅糖水等。 此外， 還可以少吃一些有滋陰效果的食材， 中醫認為“陰中求陽”。 另外， 這類人群不妨吃一些麥冬、薏苡仁、山藥等有滋陰健脾利濕功效的食物
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3、手腳冰涼忌辛辣
冬季火鍋、麻辣燙是很多人的飲食選擇， 覺得在寒冷的冬季能吃上麻辣火鍋該是多美的事情。 然而在這個季節多吃辛辣的食物， 尤其是對於北方人來說， 不僅不能驅寒， 反而會耗傷津液。 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛溫香散的調味料可促進血液迴圈， 按理說用來驅寒應該恰到好處， 但是辛辣食物對胃腸傷害很大， 中醫認為， 脾主四肢， 體弱手腳冰冷者的脾胃功能一般也不會很好， 吃辣椒驅寒猶如拆東牆補西牆， 因此並不建議食用。 再加上北方的秋冬季節不像南方那樣潮濕，
小貼士：除了四川火鍋， 冬天吃火鍋的確可以增加溫暖的感覺， 而且可以去除身上的寒氣， 起到禦寒的效果，但是注意不要口味過重，防止過於油膩。此外，冬季飲水普遍較夏季少，所以要注意多飲水。還可以多喝一些湯和粥，既能暖身，又能起到補足津液的作用。
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4、手腳冰涼警惕情緒不暢
心裡壓力大、情緒不穩定肯定會造成身體虛弱，就可能會表現出氣虛、血滯的症狀，手腳冰涼也隨之出現。此類患者多因為情緒壓抑、心情抑鬱或突然受到精神刺激，再加上受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，便出現畏寒肢冷等情況。特別是女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於身體虛弱所以手腳冰冷更為常見。除此之外，這類女性多伴有心煩、急躁、兩脅發脹、痛經等症狀，多有情緒不良史。 文章導讀
小貼士：這類患者首先要保持一個平和的心態，不可過度勞神，避免過度緊張。可以通過加強對四肢的鍛煉來促進血液迴圈，改善冬季手腳冰涼的症狀。中醫認為脾主四肢，運動四肢可以振奮脾陽，改善脾的運化功能，使得氣血生化有源。氣虛者多為脾胃虛弱，因此，要注意調理和顧護脾胃功能。
那些整日喊著手腳捂不熱的女性朋友們，你還一個勁兒的減肥嗎?寒冰神掌的男性朋友們還一個勁兒的吃辣嗎?這些可都不能有了!4大禁忌一定要記住咯!
起到禦寒的效果，但是注意不要口味過重，防止過於油膩。此外，冬季飲水普遍較夏季少，所以要注意多飲水。還可以多喝一些湯和粥，既能暖身，又能起到補足津液的作用。 文章導讀
4、手腳冰涼警惕情緒不暢
心裡壓力大、情緒不穩定肯定會造成身體虛弱，就可能會表現出氣虛、血滯的症狀，手腳冰涼也隨之出現。此類患者多因為情緒壓抑、心情抑鬱或突然受到精神刺激，再加上受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，便出現畏寒肢冷等情況。特別是女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於身體虛弱所以手腳冰冷更為常見。除此之外，這類女性多伴有心煩、急躁、兩脅發脹、痛經等症狀，多有情緒不良史。 文章導讀
小貼士：這類患者首先要保持一個平和的心態，不可過度勞神，避免過度緊張。可以通過加強對四肢的鍛煉來促進血液迴圈，改善冬季手腳冰涼的症狀。中醫認為脾主四肢，運動四肢可以振奮脾陽，改善脾的運化功能，使得氣血生化有源。氣虛者多為脾胃虛弱，因此，要注意調理和顧護脾胃功能。
那些整日喊著手腳捂不熱的女性朋友們，你還一個勁兒的減肥嗎?寒冰神掌的男性朋友們還一個勁兒的吃辣嗎?這些可都不能有了!4大禁忌一定要記住咯!
