春季易上火？食療輕鬆滅除四把旺火
通常人們在上火之前沒有明顯的症狀， 但發病後表現為如咽喉乾燥疼痛、牙齦腫痛、眼睛紅赤乾澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇乾裂、口舌生瘡、食欲不振、大便幹結、小便發黃等，
祛火中成藥不能亂吃， 一定要根據自己的症狀選擇藥物。 春燥分為涼燥和溫燥， 其中春火又有肝火、心火、肺火、胃火之分， 因此應對症滅火。
春天如何清“四火”
肺火出現咽感疼痛、痰少而黏、口鼻乾燥等症狀為肺火。 可在醫生指導下， 選擇清肺利咽的羚羊清肺丸或清熱瀉火、涼血解毒的梔子金花丸等。 滅肺火可以通過呼吸法， 深呼吸幫助呼吸道排出分泌物， 增強免疫力。
可選擇空氣新鮮的地方， 深吸氣， 胸腹部膨脹， 稍停， 然後呼氣。 呼氣時， 先收縮胸部， 再收縮腹部， 儘量排空肺內， 反復做3～5分鐘。 也可主動咳嗽幾下， 也是保護性的反射動作。
肝火肝火一般表現為頭暈脹痛， 面紅目赤， 口苦咽幹， 急躁易怒， 舌邊尖紅， 甚則昏厥、發狂、嘔血等， 有時還會感到心煩易怒、睡眠欠佳。
對於肝火旺盛的人， 可給予中藥對症治療， 如口服杞菊地黃丸， 少酸多甜， 養肝健脾和胃。
胃火不少白領由於事業家庭壓力大而傷肝化火、火邪及胃， 易發胃火。 一般胃火的表現為牙齦腫痛、口臭、易饑、便秘等， 分虛實兩種， “虛火”表現為輕微咳嗽、飲食少、便秘、腹脹、舌紅少苔， “實火”表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬等。
可以用清胃散給予清肝瀉胃， 飲食上增加黃綠色蔬菜與新鮮水果。
心火不少人在春天容易情緒波動， 特別是更年期的婦女， 容易受情緒影響， 煩躁不安， 久久不能入睡， 這主要是由於心腎陰陽失調而導致心火亢盛。 症狀多為心悸、失眠多夢、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等。
可以服用滋陰降火藥物之外， 飲食上應多食酸棗、百合等補養心腎之品。
規律生活是“滅火”根本
在選擇藥物之前， 最好經過專業的中醫師的診斷。 另外， 中醫針灸、拔罐、推拿等對治療上火也有很好的輔助作用。
生活中要注意勞逸結合， 飲食上要注意多吃清火食物， 如含維生素的蔬菜、水果， 多喝水， 少吃辛辣煎炸食品， 少抽煙喝酒。 在上火期間不宜吃瓜子、花生；同時調節情緒， 上火和心理狀態也有密不可分的關係， 焦躁的情緒會“火上澆油”， 保持樂觀積極的生活態度， 許多的“火”其實就不會產生。
值得注意的是， 如果上火症狀比較明顯， 一周以上都沒有好轉，要及時去醫院就診，同時市民不能隨意服用“清火”藥物，以免適得其反。
清爽“滅火”菜肴
川貝梨水清肺火取川貝母10克搗碎，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。川貝母可清熱潤肺，用於肺熱燥咳、乾咳少痰等症狀。梨有生津、潤燥、清熱等功效。
夏枯草茶消肝火夏枯草12克、桑 葉 10克、菊花10克，將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，最後加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。夏枯草有清肝明目、清熱散結的功效，為清肝火、散鬱結的良藥，主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等症。
清胃馬蹄爽祛胃火選用西米50克，綠豆30克，冰糖適量，馬蹄2個，將西米放入滾水中煎煮5分鐘至透明，然後過濾去渣，取其清液，再加入馬蹄、綠豆、冰糖煮粥食之。馬蹄、西米及綠豆含有豐富的食物纖維，能刺激腸胃蠕動，幫助排泄，用於治療胃火。
蓮子湯靜心火取蓮子30克(不去蓮心)，梔子15克(用紗布包裹)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。蓮子可以補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。梔子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。 一周以上都沒有好轉，要及時去醫院就診，同時市民不能隨意服用“清火”藥物，以免適得其反。
清爽“滅火”菜肴
川貝梨水清肺火取川貝母10克搗碎，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。川貝母可清熱潤肺，用於肺熱燥咳、乾咳少痰等症狀。梨有生津、潤燥、清熱等功效。
夏枯草茶消肝火夏枯草12克、桑 葉 10克、菊花10克，將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，最後加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。夏枯草有清肝明目、清熱散結的功效，為清肝火、散鬱結的良藥，主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等症。
清胃馬蹄爽祛胃火選用西米50克，綠豆30克，冰糖適量，馬蹄2個，將西米放入滾水中煎煮5分鐘至透明，然後過濾去渣，取其清液，再加入馬蹄、綠豆、冰糖煮粥食之。馬蹄、西米及綠豆含有豐富的食物纖維，能刺激腸胃蠕動，幫助排泄，用於治療胃火。
蓮子湯靜心火取蓮子30克(不去蓮心)，梔子15克(用紗布包裹)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。蓮子可以補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。梔子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。
