冬季女性養生應該吃什麼呢

養生作為一個亙古不變的話題， 很多人都認為冬季是非常適合養生的季節， 所以這個季節各種食療的方案也出現了， 當然養生不僅可以讓身體變的更好， 而且能讓養生的人的心裡變的更加的快樂， 那麼何樂而不為呢？下面我們就一起來看下冬季女性養生吃什麼的問題吧！

注意養陽 以滋補為主

冬令進補應順應自然， 注意養陽， 以滋補為主。 根據中醫“虛則補之， 寒則溫之”的原則， 在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調理， 以提高機體的耐寒能力。 冬季“食補”， 應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。 可選食：粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等穀豆類;韭菜、香菜、大蒜、蘿蔔、黃花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食;橘子、椰子、鳳梨、荔枝、桂圓等水果。

少瓜多果少吃瓜類

尤其西瓜、黃瓜， 因為它們偏涼性。

你吃瓜比較多就容易出現腹瀉， 吃水果， 除了吃梨以外， 蘋果也是非常健康的水果， 它是平性的。 從中醫說食品有那麼幾系列， 分別是熱性、溫性、涼性、寒性、平性。 也就是在溫性裡邊最熱的變熱， 在涼裡邊再涼點就變成寒性， 如果不涼也不熱就是平性。 所以根據不同節氣、不同的年齡段要吃不同性質的水果。 秋天天氣已經開始慢慢變了， 尤其中老年朋友本身機體功能逐漸衰退， 容易出現胃寒。 所以切忌深秋季節特別是冬天， 少吃瓜類， 多吃些蘋果。

以上介紹了一些關於冬季女性養生吃什麼的問題， 我們知道在日常的生活中注重養生的人不在少數， 所以說這些方法都是一些經驗之談， 如果還有什麼比較搞不清楚的地方，

不妨去一些專業的理療館去問一問專業的人員， 這樣對養生的幫助更大。