初冬黑咖啡減肥方法小妙招 正確喝法燃脂瘦身享美味

喝黑咖啡減肥方法：

1、早上：一杯牛奶黑咖啡

早上有喝牛奶習慣的女生， 不妨從現在開始改變一下， 將早上喝的牛奶中加入黑咖啡，

2、中午：飯後喝一杯黑咖啡

在午餐半小時後， 給自己來一杯香濃的美式黑咖啡是一個非常不錯的選擇， 而且最好的選擇站著飲用， 時長大約是30分鐘， 因為這樣能夠大大減少脂肪在小腹的堆積， 促進血液中脂肪酸的濃度上升， 讓脂肪酸2迅速被肌肉吸收， 並且轉換成身體所要的能量被消耗掉， 有效促進脂肪的分解。

3、下班時間：下班前喝一杯黑咖啡

黑咖啡的熱量很低， 在下班的時候喝一杯， 不僅能讓你立即提起精神， 還能讓你迅速產生飽腹感， 而且喝完以後就回家了， 此時選擇步行回家， 當黑咖啡搭配運動， 其中的燃脂效果則更顯著， 絕對做到了輕鬆享“瘦”。

4、晚餐：飯後一杯黑咖啡

黑咖啡有著非常好的尿消水腫的作用， 能讓身體的多餘水分被排出， 有效消除身體的水腫現象， 在飯後喝一杯黑咖啡， 不僅能加速身體的新陳低謝，