那些年 我們都信過的健康謠言
一些老一輩們留下的“生活經驗”、口口相傳的“健康俗語”， 聽得久了似乎就慢慢地成為了“事實”。 尤其是微博、微信等傳播管道普及後， 各種看似“有科學道理”的謠言更是在人們的觀念裡深深紮根， 即使被專家辟過謠仍會捲土重來。 我們總結出8個流傳最廣的健康謠言。
謠言1、酸性體質會致病
“酸性體質”是百病之源的說法近年來流傳甚廣， 該“理論”認為“如果你能平衡好身體的酸鹼度(pH值)， 把身體轉變成弱鹼性， 癌症就會有所好轉或治癒。 ”
真相：該言論純屬偽科學， 沒有絲毫科學根據。 在現代醫學中根本沒有“酸性體質”、“鹼性體質”這些詞， 正常人體內的酸鹼度(pH值)在人體三大調節系統的調節下， 都會穩定在7.35～7.45之間。 此外， “選擇食物要注意酸堿平衡”的說法同樣缺乏科學依據， 不值得提倡。
謠言2、咽下口香糖會粘住腸子
從小我們就常聽大人說， 千萬別把口香糖吞進肚子裡， 否則它會把腸子粘住， 危及健康和生命。
真相：口香糖的確很難被消化， 但它仍然沒能力逃過正常人的消化系統， 最多需要3天左右就會被消化掉， 最終被排出體外， 所以不會把腸子粘住。 當然， 為了避免意外， 最好不要給小孩吃口香糖， 以免誤吞入氣管。
謠言3、月經期間不能洗頭
我國自古就有“坐月子”的傳統， 此外還一直流傳著“女性經期不能洗頭”的說法， 認為經期洗頭會加重痛經， 加速衰老， 引起脫髮， 老了還會有後遺症。
真相：這是一種誤傳， 女性經期可以洗頭。 不過需要提醒的是， 經期洗頭不能用冷水， 洗完頭要及時用電吹風吹幹而不是自然晾乾， 更不要在頭髮未幹時就急著出門， 避免著涼。
謠言4、滴血可以認親
在古裝電視劇裡， 我們常常能看到滴血認親的畫面：在碗中盛清水， 將兩滴血滴入碗中， 相融則為親生， 不融則沒有血緣關係。
真相：滴血認親沒有科學依據。 血液中含有很多成分， 但其中很大的比例是水， 所以血液滴入水中很快就會散開， 也就是說任何人的血液都可以在水中相融， 因此， 用它來證明有無血緣關係沒有科學依據。
謠言5、戴近視鏡會讓眼球變得凸出
不少人擔心戴近視眼鏡會引起眼球凸出，
真相：眼球變形凸出的罪魁禍首並不是眼鏡。 眼睛近視後， 不單單是看不清東西， 同時眼球形狀可能會發生變化。 軸性近視是近視眼中比較常見的類型， 中高度軸性近視患者的症狀之一就是眼軸會變長，從側面看起來眼球會變得凸出。所以，一般情況下，近視本身就會導致眼球凸出，與戴不戴眼鏡沒有關係。近視眼患者要做好近視的防控工作，科學配戴眼鏡，防止度數繼續加深，避免眼睛繼續變形。
謠言6、味精吃多了會變傻
一直以來，關於味精的傳言都很多，有人說味精吃多了會脫髮，還有人說味精吃多了會變傻，出現記憶力下降、大腦反應遲鈍等症狀。
真相：關於“吃多味精會變傻”的說法，目前並沒有足夠的證據可以證明。但是，如果經常鈉攝入量過高會增加高血壓、心血管疾病等風險，同時味精消費與超重有一定的關係，也就是說味精吃多了會變胖倒有一定道理。
謠言7、身上有傷口不能吃醬油
生活中難免有皮膚被弄傷的時候，人們往往希望傷口癒合後不留疤痕。所以，很多人從小就聽過這樣的告誡：傷口癒合期間，不要吃醬油、巧克力等顏色比較深的食物，否則新生的皮膚會變黑，還會留下疤痕。
真相：這個說法是沒有科學依據的。傷口癒合得好不好，會不會留疤，主要是看創面的大小、感染程度，治療過程中的清創縫合是否做好、抗感染是否到位，以及人體的營養狀況。所以，食物顏色的深淺並不會影響傷口癒合。傷口癒合期間，不必忌吃深色食物，而要做好抗感染和防曬工作，並避免攝入辛辣、刺激性食物。
謠言8、左旋肉堿是減肥神話
有所謂的減肥專家宣稱，左旋肉堿是一種很理想的、不需要節食、無任何副作用、功效顯著的減肥產品。
真相：左旋肉堿並非完全是謊言，而是被誇大的神話。左旋肉堿只能起到“搬運”脂肪酸的作用，如果不配合運動，攝入再多的左旋肉堿也無濟於事。左旋肉堿在人體細胞內廣泛存在，健康人無需額外補充。更重要的是，過多的左旋肉堿被人體腸道內的細菌利用後會產生氧化三甲胺，可能導致動脈粥樣硬化。
中高度軸性近視患者的症狀之一就是眼軸會變長，從側面看起來眼球會變得凸出。所以，一般情況下，近視本身就會導致眼球凸出，與戴不戴眼鏡沒有關係。近視眼患者要做好近視的防控工作，科學配戴眼鏡，防止度數繼續加深，避免眼睛繼續變形。謠言6、味精吃多了會變傻
一直以來，關於味精的傳言都很多，有人說味精吃多了會脫髮，還有人說味精吃多了會變傻，出現記憶力下降、大腦反應遲鈍等症狀。
真相：關於“吃多味精會變傻”的說法，目前並沒有足夠的證據可以證明。但是，如果經常鈉攝入量過高會增加高血壓、心血管疾病等風險，同時味精消費與超重有一定的關係，也就是說味精吃多了會變胖倒有一定道理。
謠言7、身上有傷口不能吃醬油
生活中難免有皮膚被弄傷的時候，人們往往希望傷口癒合後不留疤痕。所以，很多人從小就聽過這樣的告誡：傷口癒合期間，不要吃醬油、巧克力等顏色比較深的食物，否則新生的皮膚會變黑，還會留下疤痕。
真相：這個說法是沒有科學依據的。傷口癒合得好不好，會不會留疤，主要是看創面的大小、感染程度，治療過程中的清創縫合是否做好、抗感染是否到位，以及人體的營養狀況。所以，食物顏色的深淺並不會影響傷口癒合。傷口癒合期間，不必忌吃深色食物，而要做好抗感染和防曬工作，並避免攝入辛辣、刺激性食物。
謠言8、左旋肉堿是減肥神話
有所謂的減肥專家宣稱，左旋肉堿是一種很理想的、不需要節食、無任何副作用、功效顯著的減肥產品。
真相：左旋肉堿並非完全是謊言，而是被誇大的神話。左旋肉堿只能起到“搬運”脂肪酸的作用，如果不配合運動，攝入再多的左旋肉堿也無濟於事。左旋肉堿在人體細胞內廣泛存在，健康人無需額外補充。更重要的是，過多的左旋肉堿被人體腸道內的細菌利用後會產生氧化三甲胺，可能導致動脈粥樣硬化。
