果脯吃多了好嗎

果脯吃多了好嗎？對於很多喜歡吃甜食的朋友來說， 果脯絕對是家裡不可缺少的零食， 因為它不但很甜， 而且使用不同的食材製作出來之後， 還會有不同的口味， 特別適合人們平時消遣的時候食用。 不過因為果脯含糖量比較高， 所以有很多人都比較擔心食用果脯有害健康。 那麼事實是不是如此的呢？經常吃果脯好嗎？

現在市場上果脯的調查， 不合格率很高。 並且果脯是以水果為原料製作的， 經過長時間的糖制， 成品中含糖量達60%以上， 多呈現出半透明和膠黏的狀態。 果脯是一類高糖分、高熱量、低維生素的食品。 而且， 果脯中糖的代謝分解需要各種維生素和礦物質的參與， 如果吃下大量精製糖， 會增加身體對其他營養素的需求， 更容易產生B族維生素和某些微量元素的缺乏。

其實吃果脯還不如吃果乾， 如：棗， 葡萄乾， 桔餅等。

怎樣選購果脯？

1、看品牌。

2、看包裝、看顏色。 包裝上必須有清楚齊全的資訊， 產品名稱、配料表、製造者或經銷商的名稱和產地、生產日期、保質期等等。 不要購買包裝簡陋的產品。 顏色特別鮮豔的產品不要購買。

3、聞氣味。 打開包裝後一定要注意產品不能有異味。

4、看狀態。 好的果脯蜜餞肉質細膩， 糖分分佈均勻， 沒有破裂、殘損， 表面幹濕程度基本一致；劣質則相反。

知道了果脯吃多了好嗎這個問題的答案之後， 為了減少果脯給人體帶來的傷害， 建議您一定要按照上述的挑選方法來進行挑選，