營養飲食

蔬菜餅的做法,主婦學起來!

民以食為天, 這是大家都在關注的話題, 其中蔬菜餅是一種不錯的早餐, 比如雞蛋牛奶蔬菜餅、香煎蔬菜餅、奶香蔬菜餅等味道都比較好, 深得大家的喜愛。 這幾種蔬菜餅的做法也很簡單, 大家自己在家就可以做了。

一、雞蛋牛奶蔬菜餅

材料

麵粉1小碗(約200克, 香姑2朵, 洋蔥圈6個, 胡蘿蔔1根, 青椒1個, 雞蛋2個, 純牛奶1袋

做法

1、將香姑﹑胡蘿蔔﹑青椒洗淨, 切丁備用;留一小段胡蘿蔔做裝飾。 2、將留的胡蘿蔔切成3mm左右的薄片, 用刀修成“心”形, 也可以用磨具, 這一步也可以省略的哦。

3、麵粉放入小盆中, 把2個雞蛋打進去。

4、再把牛奶倒進去,

邊倒邊攪拌。 一定要把裡面的面疙瘩攪拌開, 麵糊能掛住筷子即可。

5、把切碎的原料都倒進去攪拌均勻, 放入適量鹽進行調味。

6、電餅鐺接通電源, 上面抹上一層油, 把洋蔥圈放上面(用洋蔥圈可以使烙出的雞蛋餅更圓更香)。

7、用勺子把麵糊放到洋蔥圈內, 放滿。

8、把切成一個個“心”形胡蘿蔔放到麵糊上, 稍微壓一下就融合到麵糊裡面了。

9、把電餅鐺蓋上蓋子, 加熱2分鐘。 用鏟子翻面, 煎至兩面金黃就可以了。

二、香煎蔬菜餅

材料

土豆一個, 洋蔥半個, 木耳適量, 蘑菇適量, 青辣椒, 雞蛋兩個, 花椒粉, 黑芝麻, 菜糊, 麵粉, 鹽, 油

做法

1.土豆一個擦絲後過水淘洗兩遍, 洋蔥半個切碎、木耳、蘑菇適量切碎, 不太辣的青辣椒切碎, 以上材料和土豆絲放一起拌勻。

2.雞蛋兩個打進去, 加鹽、花椒粉、黑芝麻拌勻, 然後逐漸加麵粉拌勻, 直至沒有幹麵粉且能用筷子挑起團。

3.平底鍋放油, 鍋熱後, 把油晃勻, 挑適量菜糊進去, 用筷子攤開, 小火慢煎, 直至兩面黃色。

三、奶香蔬菜餅

材料

土豆, 香菜, 玉米粒, 鮮奶, 麵粉, 鹽, 胡椒粉

做法

1、土豆刨成粗絲。

2、香菜葉切幼末。

3、把鮮奶倒入麵粉中, 一邊倒一邊拌勻, 調到麵粉呈濃稠狀即可。

4、加入土豆絲、香菜末、玉米粒, 放鹽和胡椒粉調味拌勻。

5、拌好的麵糊混合物醒一下下。

6、熱不粘鍋, 少許油, 放入1湯匙麵糊略為弄圓, 小火煎至2面微金黃即可。