陽虛體質四季怎麼養生呢？

2015-12-27

有的人因為是陽虛體質，常常會出現怕冷畏寒，失眠多夢，渾身無力，腰膝酸軟等症狀，看醫生的時候，醫生都會告訴這種體質的人要注意保養、調理。一年四季是不一樣的，季節的不同，環境也不一樣，這時候的調理是不是也不一樣呢?看小編與你分享的陽虛體質的四季養生：

1. 春季都說春天陽氣生髮，應該要保衛體內的陽氣，所以千萬不要亂減衣服。飲食方面要平衡可以多吃一些有營養的，可以吃肉類的如瘦肉，雞肉，可補充鐵，蛋白質來增強免疫力，同時也要多吃蔬菜水果，如小白菜，番茄，胡蘿蔔，柑橘，香蕉，櫻桃等富含維生素的食物

2. 夏季喜歡晨練的人鍛煉這個時候要選在清晨和傍晚出門最好，大中午太陽比較毒辣出門要注意防中暑。

天氣炎熱人的消化功能會下降，可以吃些清淡的，煮點綠豆湯喝。夏天也要多吃些魚蝦，肉等食物補充能量。

3. 秋季秋季天氣沒那麼熱了但早晚涼，要把握好溫度不然很容易著涼，最好的辦法還是每天堅持鍛煉增強體質免疫力。小孩老人要及時增減衣服。

秋天乾燥，空氣中濕度小，沒事多喝水，多吃水果，蔬菜，愛吃辣的朋友要注意少食生冷，辛辣，有刺激的食物了。

4.冬季到了非常寒冷的冬季，大家需要注意的就是要注意防寒保暖了。

飲食方面多吃些熱能量的食物比如羊肉，牛肉，薑，大蒜，栗子，柳丁，甘蔗等食物給人補充能量營養和水分。

季節的不同，養生的辦法也是不一樣的，所以想要好好的調理自己的身體，一定要注意隨著四季的變化來改變養生的方法，不要一成不變。無論養生的辦法怎樣的改變，有一樣的不會變化的，

就是自己愉悅的心情，樂觀的心態。