這樣吃紅棗才能發揮最大功效

民間一直有“五穀加一棗， 勝似靈芝草”的說法。 在中醫眼裡， 這話可一點不假！

大棗性味甘平， 能補脾和胃、益氣生津、養血安神。 和其他食物同做， 還能做成各種功效的食療方↓↓

枸杞+紅棗：清肝明目

論清肝明目， 枸杞紅棗茶是首選。

紅棗、枸杞適量， 與紅糖少許一起入鍋短時煎煮即成， 顏色金黃透亮， 口感香甜， 有益肝腎的作用。

這樣吃紅棗才能發揮最大功效

玫瑰+紅棗：養顏補氣血

紅棗玫瑰茶特別適合女士們， 常喝， 能消脂養顏補氣血。

用綠茶適量、幹玫瑰花三五朵、去核紅棗四五個， 入杯， 以開水沖泡六七分鐘即成。

銀耳+紅棗：止咳潤肺

唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯， 可止咳潤肺。

銀耳20克(大約半朵)， 紅棗20顆， 冰糖60克(根據各人的口味添減分量)。 銀耳清水發開， 摘去蒂頭， 撕成小塊， 與紅棗、冰糖一起放到鍋裡， 加水適量， 大火煮開後， 改用文火再煮半個小時， 即可熄火。

人參、紅茶+紅棗：暖胃補氣

人參、棗肉等量， 與少許紅茶入鍋加水適量共煮， 溫熱服用， 暖胃補氣， 特別適合氣虛胃寒的人。

木耳+紅棗：緩解面部斑

紅棗蒸木耳， 可以每日早、晚餐後各吃一次， 有駐顏祛斑、健美豐肌的作用， 還可以緩解面部黑斑、形瘦。

選紅棗10顆， 黑木耳15克， 冰糖適量。 紅棗要用清水泡約2小時， 黑木耳用清水泡發就可以。 將它們放碗內， 加清水、冰糖，

百合、蓮子+紅棗：助安眠

有躁鬱不安、心神不寧等症狀的人， 可以用適量的百合、蓮子搭配紅棗來調理。 也可以再加些小米同煮， 更好地發揮紅棗的安神效用。

蘿蔔+紅棗：告別痤瘡

中醫認為， 痤瘡是由於肺熱薰蒸、蘊阻肌膚導致的， 清熱化濕、保養脾胃是調養痤瘡的根本。

生蘿蔔200克洗淨切片， 紅棗10個， 加水3碗煮成1碗， 一天內分2-3次飲用。 蘿蔔健脾消食、下氣化痰、生津解毒， 紅棗補脾和胃、益氣生津。 一般服食一個月左右， 臉上痤瘡就會有所減輕。

黨參、糯米+紅棗：暢氣血、延年益壽

參棗米飯， 藥王孫思邈就極力推薦此方， 如果體質虛弱， 氣血不盛， 睡眠品質差等， 服用之後， 可使人血氣暢通， 身輕不倦、延年益壽。

黨參10-20克，