根據年齡降血壓，降壓效果翻一倍

高血壓患者要降血壓， 年齡段不同， 側重點也不一樣， 比如兒童高血壓， 降血壓的重點就在於管好嘴。 根據年齡來降血壓， 更有針對性， 可取得事半功倍的效果。

兒童：狠心管好嘴， 控制好體重

臨床上， 包括兒童在內的未成年高血壓患者越來越多， 這主要與肥胖有關。 有資料顯示， 肥胖兒童中約10%~30%患有高血壓。 未成年人高血壓的另一大特點是繼發性高血壓比例較大， 腎病患者、有血管狹窄的患者等是高危人群。 小患者們的高血壓常常沒有明顯症狀， 加上表達不如成人， 往往容易引起身體的嚴重損害。 除常見的頭痛、頭暈外， 眼花、噁心、嘔吐等症狀比成人更常見。 但此時， 這已表明高血壓對孩子的身體造成較大傷害。

應對重點：家長要養成給孩子測血壓的習慣， 至少保證每年一次。 小孩得了高血壓， 家長一定要狠心控制好孩子的飲食， 減少鹽、高油高脂食物的攝入，

加強體育鍛煉。 這種生活方式的調整能取得比成人更好的降壓效果。 此外， 確診後千萬別拿大人的藥物給小孩服用， 因為有些藥物會影響孩子的生長發育。

青年人：多給自己減壓， 少熬夜

35歲左右的城市白領已成為高血壓患病率上升最快的高發人群。

青年人高血壓比較常見的特點是， 多為單純性舒張期高血壓， 以男性居多， 常和家族史、肥胖、飲酒史、不健康的生活方式有關。 部分年輕人處於激烈的競爭中， 壓力巨大， 長期處於緊張狀態， 導致腎上腺素分泌過多， 引起血管收縮， 最終可能導致高血壓。

應對重點：生活方式的調整最關鍵， 一定要控制好生活節奏， 別讓自己長期處於高壓狀態， 減少熬夜。 如果3~6個月的生活方式調整後， 血壓仍沒降下來， 應開始服降壓藥。

中年人：嚴防動脈硬化， 警惕猝死

近些年來， 因高血壓引起的中年人猝死事件時有發生。 40歲以上的高血壓多為原發性高血壓， 且有家族遺傳趨勢。 中年人一定要密切關注自己的血壓， 因為高血壓將給中年人帶來更大的危害， 造成心、腦、腎、全身血管、眼底等重要器官的不可逆損害。 最可怕的便是動脈硬化。 資料顯示， 分別有70%的腦卒中、80%~90%的腦出血患者有高血壓。 高血壓還會導致心絞痛、心肌梗死等心臟病的發生。

應對重點：儘早發現、儘早診斷治療非常關鍵，

生活方式調整也至關重要， 比如可適當攝取一些降壓的食物進行調理， 現在有不少降壓茶， 像亦舒堂火麻生態茶之類的， 可以喝一喝。 如果經3個月生活方式調整， 血壓仍未降下來， 應考慮開始服用降壓藥。 中年高血壓中， 約有10%白天血壓正常， 單純夜間高血壓， 這是一種“隱蔽性高血壓”， 需做動態血壓確診。

老年人：靜心、治怒、避免操勞

老年高血壓患者中， 症狀體征多不典型， 大部分人為收縮壓高， 舒張壓低， 血管硬化明顯， 容易出現併發症。 最常見的前5位併發症為大動脈粥樣硬化症、缺血性腦病、腦梗死、糖尿病、高血壓性心臟病等。

應對重點：生活中， 要儘量避免過勞、過分用力、情緒大喜大悲、排便時用力過度、運動過量等， 這些都會導致血壓巨大波動， 引起心肌梗死或腦卒中。 因此， 靜心、治怒非常關鍵。 飲食上儘量清淡， 把食用的動物油換成植物油， 若是火麻油更好， 有改善三高的作用。 此外， 由於每個人的肝腎功能、基礎疾病等都有差異， 千萬別靠親友經驗隨意服藥。