體質不好，要怎麼做才能徹底改善呢
每個人的體質都是不同的， 有好體質自然就有壞體質。 有的人體質很不好， 經常生病不說， 身體總是虛的。 那麼體質不好要怎麼做才能改善呢？
中藥藥膳可以改變體質
一、桂圓蓮子湯
桂圓蓮子湯作為夜宵具有一定養生功效， 但是屬於甜味食物， 所以不適合高血糖人群。
1.功效
桂圓蓮子湯的功效， 來自其中的桂圓、蓮子和銀耳。
首先， 桂圓具有補氣血和治療失眠作用， 其中含有的多種糖類、蛋白質和鐵， 從而能夠促進血紅蛋白的再生， 達到補血的目的。 同時， 對於心悸、失眠和體虛羸弱也有治療作用。
其次，
再有， 其中的銀耳具有補腎、潤腸和美容等功效， 尤其是對肝臟的作用， 可以提高肝臟的解毒能力， 夜晚食用可以促進肝臟排毒。
如果熬夜出現饑餓或能量不足的狀態， 可以食用這款湯。
2.做法
第一步需要用到食材， 蓮子、銀耳、紅棗、桂圓和紅糖等。
第二步煲湯， 將蓮子去芯， 冷水浸泡。 銀耳洗淨和所有食材一同煮熟即可食用。
二、酸棗粥
晚上熬夜不僅會影響第二天的精神狀態， 還會對身體的五臟六腑造成傷害， 並且夜宵如果熱量高還會造成肥胖。
1.功效
首先， 這款粥具有助消化和降血脂的工作， 酸棗具有開胃的功效， 作為夜宵食用可以助消化，
其次， 酸棗仁還能能寧心安神， 對於熬夜過後出現的煩熱和難以入睡具有一定的調理作用。
再有， 晚上熬夜不僅僅傷害精神， 還會對胃腸道造成傷害。 容易耗損津液， 出現上火現象。 酸棗粥可以採用小米熬制， 具有養胃護腸的作用。
2.做法
第一步需要的食材， 酸棗、酸棗仁、小米、冰糖等。
第二步煮粥， 將酸棗仁加水搗碎， 然後和小米、酸棗等一同煮粥。
