幹桂圓一天吃多少合適

幹桂圓在我們平時生活當中是比較常見的一種食材， 它既可以直接食用， 也可以用來泡水， 也可以用來燉湯， 都能發揮很好的營養功效， 在吃幹桂圓的時候要瞭解一些注意事項， 不能吃得過多， 因為它的糖分很高， 容易出現上火的情況每天， 可以吃8到10顆， 如果吃得過多， 反而不利於調理的作用。

幹桂圓一天吃多少合適

對於那些喜歡吃桂圓的人來說， 在沒有新鮮桂圓滿足需求的情況下， 只能借助幹桂圓來一解對鮮桂圓的“相思之苦”了！不過因為幹桂圓的水分比較少， 口感自然沒有新鮮桂圓的那種水潤， 在吃的時候往往要吃上好幾個才能嘗到桂圓的那種特有的味道。 但是， 幹桂圓吃多了又上火， 我們在吃幹桂圓的時候每天究竟吃多少最合適呢？

現在很多人都拿幹桂圓來當零食了， 桂圓性溫， 補益心脾、養血安神等作用， 桂圓是很補的水果， 但是補的東西都會使人上火， 補的適量對身體好， 這是肯定的， 但是補過頭了， 那就要上火了， 對於幹桂圓， 我們在吃的時候就應該控制食量， 正常新鮮的桂圓一天吃200克左右就差不多了， 帶殼的幹桂圓一天吃20多個， 假如是桂圓肉的話， 8到10個就差不多了，

桂圓雖補， 吃到人體需要的量就好， 吃多也浪費了人體也吸收不了那麼多。 所以說， 在吃幹桂圓的時候一定要適量的吃！

桂圓幹煮水喝的功效

幹桂圓， 其實就桂圓曬乾之後的一種藥材， 性質和鮮桂圓還是差不多的， 也就是大家說的龍眼啦。 幹桂圓泡水喝其實很常見，

因為桂圓的好吃其實有很多， 也適合大多數人。 首先桂圓可以益氣補血大家都知道的了， 桂圓還可以增強記憶呢。 如果是上班族， 喝幹桂圓泡水就最適合不過了。 在工作的疲憊的時候， 喝上一杯暖和的桂圓水， 安神又補血。 現代的生活壓力比較大， 很多人都會有失眠的痛苦， 這個時候就不妨多喝點桂圓水了， 因為桂圓的安神作用是比較明顯的。 無論是覺得心慌、心悸、健忘， 都可以試下桂圓水。 最後， 研究還發現， 桂圓是有一定的抗菌、一直癌細胞功能的。 喝幹桂圓泡水， 消除疲勞， 還可以保護身體。