​哺乳期能吃榴槤嗎

榴槤是生活中常見的一種水果， 雖然其貌不揚有些異味， 但是榴槤其中營養價值非常高， 被譽為水果之中的皇后， 榴槤其中富含大量的糖分以及澱粉等， 哺乳期可以適當的食用一些榴槤， 榴槤屬於熱性水果， 要適量食用。

哺乳期能吃榴槤。 榴槤的營養價值很高， 它含有很高的糖份， 並且含澱粉11%， 糖分13%， 蛋白質3%， 還有多種維生素， 脂肪， 鈣， 鐵和磷等。 身體虛弱的朋友可以食用榴槤， 榴槤可以補充身體需要的能量和營養， 達到強身健體、滋陰補陽的功效。 哺乳期媽媽可用之來補養身體， 適量食用不會影響哺乳品質和寶寶健康。

榴槤性熱， 可以活血散寒， 改善腹部寒涼、促進體溫上升， 是寒性體質者的理想補品。 如果哺乳期媽媽或寶寶是寒性體質的不妨吃點榴槤進補。 但另一方面榴槤熱量和糖分較高， 且纖維素含量較多， 不易消化， 所以哺乳期食用也要適量。

在東南亞很多地方， 榴槤是哺乳婦女必吃的水果， 用來褒湯喝很下奶， 而且非常補。 但是媽媽需要補， 寶寶確不能夠太補， 吃榴槤更容易上火， 所以哺乳期媽媽食用榴槤要適量。 另外健康養生專家建議， 哺乳期食補要溫補， 不宜吃太過燥熱的東西。

吃榴槤的好處

榴槤可以美容養顏。 這是因為含有榴槤中豐富的維生素C,而維生素C具有美白的功能， 經常食用榴槤可以幫助女性皮膚起到很好的美容養顏作用

榴槤可以抗病強生。 這是因為榴槤含有豐富的蛋白質物質、B族維生素物質、鐵元素、鉀元素、鈣元素等。

榴槤可以強化人體的免疫功能。 這是因為榴槤中含有大量豐富的B族維生素， 而大量豐富的B族維生素， 又可以強化人體的免疫功能。