健康飲食減肥食譜 甩掉肥肉塑造S曲線

健康瘦身和減肥過程怎麼才能並駕齊驅呢？是不是兩者不能相互共存呢？事實並不是這樣， 下面小編推薦健康飲食減肥食譜，

蔬菜減肥方法

原理：蔬菜能促進腸胃的蠕動， 在一定程度上保護了腸胃， 治癒了消化不良。

食譜：將大白菜洗淨， 放入鍋中直接炒， 放少量鹽， 直接盛出來， 一天至少保證吃一次大白菜。

瘦肉減肥方法

原理：瘦肉中富含大量的蛋白質，

食譜：雞肉和鵝肉的熱量都很低， 能補充體內的氨基酸， 想要減肥的MM吃這兩種食物可以健康減肥。

黑麥麵包減肥方法

原理：加入了糖分的麵包不能減肥， 黑麥麵包含有豐富的纖維， 能控制我們的食欲。

食譜：每天早上吃黑麥麵包或者全麥麵包， 加一杯不含糖的豆漿， 一個月就能輕鬆瘦下來。

葡萄酒減肥方法

原理：經過發酵而來的葡萄酒不僅能降低膽固醇， 還能促進消化， 防止便秘。

食譜：飯後閒暇之餘， 可以喝下一杯小小的葡萄酒， 在享受生活的時候，