睡前到底要不要喝水？

每個人的生活習慣都不一樣， 吃飯、喝水和睡覺的方式和習慣都存在差異。 我們都知道， 每天都需要補充水分， 喝水和吃飯一樣重要。 每天至少要補充九杯水才能滿足每天身體的新陳代謝。 但是喝水的時間也是有一定的要求的。 睡覺前到底要不要喝水， 能不能喝水， 也是困擾很多人的一個問題。 下面我們就來回答一下， 睡覺前要不要喝水。

1、 睡覺前不能喝過多的水， 否則頻繁起夜是一方面， 還會引起眼泡明顯的浮腫；另外， 咖啡和茶， 會讓體內水分迅速揮發， 眼睛也因而更容易乾澀。

2、充足的睡眠， 是消除眼睛疲倦的最佳方法， 不過要注意睡姿， 俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋， 或出現眼腫現象， 恰當的睡姿應該是仰臥而睡。 老人乾眼症很常見， 主要原因是由於淚液分泌減少及其品質發生變化引起。 淚液是由兩眼外上角的淚腺分泌的， 藉眨眼活動塗抹在眼球表面，

其實， 水腫跟喝水沒有什麼必然的聯繫， 如果喝水都會導致水腫的話， 那我們每天喝那麼多的水， 身體應該腫的跟水缸一樣， 那為什麼我們沒有水腫呢， 是因為身體有調節水平衡的功能， 只要這個功能正常， 喝水是不會導致水腫的。

睡前喝水會水腫的這個顧慮終於打消了， 但是， 還是要提醒大家雖然喝水不會水腫， 但是千萬不要喝的太多， 直接的影響就是睡眠， 水喝多了， 自然排尿就多， 排尿多， 睡眠自然就少， 而且反復的起夜會嚴重影響睡眠的品質，

上文中解答了睡覺前要不要喝水的問題。 答案是否定的， 睡覺前最好不要喝水。 因為睡覺前喝水， 補充過多的水分， 身體沒辦法揮發和代謝掉的話， 是會堆積在皮膚中， 造成皮膚水腫的， 特別是眼睛周圍和臉部， 很可能會出現眼睛和臉部的浮腫， 所以建議睡覺前不要喝水。