六種食物，有效緩解易怒脾氣！
生活壓力緊張， 又正值夏天高溫困擾， 有很多朋友們都會出現脾氣火爆、善怒的現象。 這雖然與性格有關， 殊不知， 善怒的另一面也有可能是身體出了問題， 需要健康飲食的調理。 那麼， 吃什麼能夠改善易怒的現象呢?下面， 我們就來給您介紹， 六種能夠有效緩解易怒脾氣的食物， 讓您利用食物營養， 輕鬆趕走火爆脾氣。
一、出現“善怒”的原因
1、肝鬱氣滯
症狀表現為頻頻歎氣、胸脅脹痛或串痛等。 肝鬱氣滯症的病因多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。
對策：首先要通過精神養生的方法來調節神志和情志， 並針對病因採取疏導的方法來進行治療。 飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物， 如芹菜、蓬蒿、番茄、蘿蔔、柳丁、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
2、肝火上炎
症狀表現為睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。 病因多為肝氣久鬱， 或吸煙喝酒過度， 或因過食甘肥辛辣之物所致。
對策：除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外， 要適量多吃清肝瀉熱的食物， 如苦瓜、苦菜、番茄、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
3、脾虛肝乘
症狀表現為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。 病因多是由於脾氣虛弱， 肝氣太盛， 影響脾的運行功能所致。
對策：要健脾理氣為主， 飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物， 如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、柳丁等食物。
二、吃什麼能夠改善易怒
1、蓮藕
鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及澱粉， 多種維生素和蛋白質。 生藕消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。 熟藕則具有通氣、健脾和胃、養心安神的作用。 以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。
2、蘿蔔
蘿蔔有消積滯、清熱化痰、理氣、寬中、解毒之功效， 長於順氣健胃。 對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。
以青蘿蔔療效最佳， 紅皮白心者次之， 胡蘿蔔無效。 最好生吃， 如胃有病可做蘿蔔湯吃。
3、啤酒
有人生氣後愛喝酒， 這更容易引起疾病。 因酒食裹氣， 還能助熱， 容易引起血壓驟升。
但惟有啤酒無此副作用，
4、山楂
山楂能順氣止痛、化食消積， 適宜於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛， 對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。 生吃、熟吃、泡水等各種食用方法皆有療效。
5、玫瑰花
玫瑰花有理氣解鬱、化濕和中， 活血散瘀之功。沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花待茶飲。
6、茴香
茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
以上就是我們為您所介紹的吃什麼能夠改善易怒，這六種食物是營養非常豐富的，同時，更加具有順氣、理氣的好功效。此外，中醫將容易發怒的現象歸於疾病的範疇，所以，經常發怒的朋友們，就非常容易出現肝鬱氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種症候。一定要通過合理的調養，飲食的滋補來及時的解決身體問題。
活血散瘀之功。沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花待茶飲。
6、茴香
茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
以上就是我們為您所介紹的吃什麼能夠改善易怒，這六種食物是營養非常豐富的，同時，更加具有順氣、理氣的好功效。此外，中醫將容易發怒的現象歸於疾病的範疇，所以，經常發怒的朋友們，就非常容易出現肝鬱氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種症候。一定要通過合理的調養，飲食的滋補來及時的解決身體問題。
