李鑒澄老先生養生　99歲要當66歲來過

我國天文界赫赫有名的李鑒澄老先生出生于1905年1月20日， 與當今文壇巨匠巴金老人同齡。 李老83歲時還主持評審天文博士生， 95歲還獲得陳毅杯圍棋業餘比賽5段稱號。 他是我國第一批享受政府特殊津貼獲得者， 撰寫的天文學方面的論文曾被授予“世界華人重大學術成果”獎， 收錄在《世界華人重大學術成果公報》中。

今年已99歲高齡的李老， 依然精神矍鑠， 十分硬朗。 談起養生之道， 李老說：“其實也談不上有什麼長壽之道， 與那些百歲老人比起來， 我還差得遠哩……”

“我年輕的時候身體並不怎麼好。 抗日戰爭時期，

我們親手設計並剛剛落成的中國第一座天文臺—紫金山天文臺遭到侵略者的破壞。 後來， 我們經歷千辛萬苦， 將一些重要的天文觀測儀器和資料送到雲南昆明， 搭建了中國第二個天文觀測站。 這期間我的身體有時就經受不住考驗， 偶爾會出一些小毛病。 那時多虧我夫人的悉心照顧。 從那時起， 我意識到身體的重要性。 後來就加強鍛煉， 做廣播體操， 每天都出去散步， 天氣不好的時候， 在室內也做， 現在養成了習慣， 一天不做身子骨都癢癢。 ”

“我從不吸煙、喝酒， 一日三餐從不挑剔， 做什麼吃什麼。 說起來能有今天， 還得感謝我的夫人楊國香。 那時候我們都很忙。 我夫人既要到外面工作， 還要操持家務；即使是粗茶淡飯， 她也要精心烹調。

所以我總結了四句話：巧手烹淡飯， 精心沏粗茶。 菜肴生百味， 香氣飄全家。 ”

“現在我的生活很規律， 早上七點鐘起床， 八點吃飯， 每天做3～4次操；早上一袋奶， 一個雞蛋， 一個豆沙包；中午一碗米飯， 一菜一湯， 午睡1個半小時；晚飯一碗麵條， 四五隻蝦， 一碗湯， 晚上十點鐘睡。 我也比較喜歡吃水果， 什麼水果都行。 我最愛吃的就是餃子， 一頓能吃15個哩。 我喜歡看戲曲節目， 每天都看， 愛看京劇。 他們一些小孩子不懂戲種， 還要我講給他們聽。 ”

前年， 97歲的李老不小心跌了一跤。 這一跤跌得不輕， 髖骨裂開了， 在醫院住了好長一段時間。 李老的四女兒告訴記者， 她父親自從做完手術後， 身體就不那麼硬朗了。 以前都是自己下樓散散步鍛煉，

現在只能在天氣暖和的時候， 家人陪著出去， 平常只能在陽臺曬曬陽光， 做做操。 現在兒女雖然都很忙， 但還是儘量抽出時間， 回家陪父親說說話， 吃頓飯， 不能讓老人感到孤獨。 這時， 李老拿起一個小撥浪鼓， 叮叮噹當地晃起來。 四女兒告訴記者， 這樣可以鍛煉他的大腦和雙手的活動能力。 眼前的李老正如自己說的那， 樣：“我今年99歲了， 但我要當66歲來過。 ”