促進新陳代謝排毒的藥

在平時生活當中， 應該多做一些能夠促進新陳代謝的事情， 這對於身體的健康是非常有好處的， 有助於身體的毒素儘快排出， 並不建議吃一些具有促進新陳代謝排毒的藥物， 當然可以適當的吃一些維生素c， 平時應該採用一些比較好的方法， 來促進毒素的排出， 比如說經常喝水， 適度的運動， 採用淋浴等方法。

身體怎樣排毒最有效

喝水排毒法

水對人身體極為重要， 它是輸送身體廢物和毒素的輸送著， 平時一定要保證飲用充足的水， 才能讓身體毒素順利排除體外。 多喝溫開水有利於排便， 因為排便都排除人體50%的毒素廢物。 如果有便秘發生， 需要大口的喝水， 這樣就能讓水刺激腸胃蠕動， 從而促進排便。 方法平時需要補足八杯水， 以供人體正常的消耗。 如果不喜歡單調的溫開水， 可以選擇綠茶， 綠茶本身就有排毒養顏的功效， 適當喝一些綠茶也可以促進身體排毒。

淋浴排毒法

一次淋雨， 可以促進皮膚新陳代謝， 排除身體毒素， 加速血液迴圈， 還可以讓精神得到放鬆。 方法淋浴時建議採用冷熱交替的方法， 冷水可以提高人對寒冷的適應力， 讓血管自然收縮， 從而促進人體新城代謝。 淋浴的時候，

先用熱水淋3分鐘， 然後迅速換成30秒冷水， 如此迴圈反復3次。 如果想要加強效果， 可以選擇用天然的沐浴刷子順著肚子上大腸的方向刷身體， 可以清腸排毒。

粗纖維排毒法

利用食物排骨是最有效的從內部排毒， 改善身體代謝。 含有粗纖維的食物是身體最好的清潔劑， 能夠去除身體廢物， 保持大腸清潔。 方法控制肉類、乳製品、高鹽高糖高熱量食品的攝入， 特別是添加了食品添加劑或者防腐劑的食品更不要食用。 建議主食以米飯為主， 不會加重胃負擔。 早餐可以選擇無糖的燕麥片。 平時吃飯時候， 多吃胡蘿蔔、番茄、菠菜之類的新鮮蔬菜。 水果可以選擇獼猴桃、柑橘、蘋果等。

運動排毒法

運動出汗是一種重要的排毒手段， 因為皮膚出汗可以排除身體的廢物和毒素。 所以， 在日常生活中， 多多進行一些體育鍛煉， 讓身體及時排毒是非常有必要的。 方法做一些輕柔的運動， 比如在公園慢跑、打太極。 如果不喜歡運動， 可以選擇在環境好的地方快走， 這樣可以增加自己的肺活量。

運動的時候， 微微出汗的效果最好。 如果時間允許的話， 每天半小時的深呼吸運動也是促進身體排毒的一個很好的方法。