胡蘿蔔蘋果汁的做法
胡蘿蔔蘋果汁的做法非常簡單, 但似乎功效確實非常明顯的, 我們知道胡蘿蔔和蘋果都是富含營養的, 胡蘿蔔裡面含有豐富的胡蘿蔔素, 能提高我們人體的免疫力, 能補充我們人體需要的多種維生素, 而蘋果更是可以促進我們腸道的蠕動, 起到減肥的功效, 所以用胡蘿蔔和蘋果搭配做成果汁是非常有營養的。
胡蘿蔔蘋果汁的做法有多種, 胡蘿蔔蘋果汁可以降低我們的血壓, 胡蘿蔔蘋果汁還能降低膽固醇, 胡蘿蔔蘋果汁有緩解壓力, 提神醒腦的功效, 而且胡蘿蔔蘋果汁還能起到美容和養顏的作用呢。
制法一
原料:4個胡蘿蔔, 2個大的蘋果。
做法:將胡蘿蔔擦洗乾淨, 保留其頂部的有機葉子。 將蘋果洗淨。 先將胡蘿蔔榨汁, 然後再將蘋果榨汁。 混合、攪拌, 並立即飲用。
制法二
原料配方:蘋果(中型)1個, 胡蘿蔔(中型)1根,
製作方法:
1.將蘋果、胡蘿蔔洗淨, 切成如同黃豆大小的碎塊。 蘋果切塊放置一會兒容易變色, 故切開後應立即榨汁, 或浸泡在2~3%食鹽水中。
2.分別將切碎的蘋果、胡蘿蔔放入兩層紗布中, 用硬的器物壓榨, 擠出汁, 注入同一只玻璃杯中。
3.或者將蘋果、胡蘿蔔放入家裡組織搗碎機內, 搗碎出汁。 用紗布過濾, 注入玻璃杯內。
4.把檸檬汁和蜂蜜加入胡蘿蔔蘋果混合汁內調勻即成。
制法三
材料:胡蘿蔔100克, 蘋果1個, 葡萄柚1/2個, 薑30克, 果糖5克。
作法:
1.蘋果洗淨、去皮, 對半切開、去核切塊;葡萄柚去皮、剝成片, 切小塊;姜去皮、切成片備用。
2.胡蘿蔔洗淨、去皮, 切小塊, 和蘋果塊、葡萄柚、薑片放入果汁機中榨成汁, 倒入杯中充分攪勻備用。
3.杯中加入果糖充分調勻, 即可飲用。
制法四
主料:胡蘿蔔150克, 蘋果150克。
調料:白砂糖5克。
烹飪方法:
1.胡蘿蔔洗淨, 切丁;
2.蘋果削皮, 切成丁;
3. 鍋中加入適量冷水, 胡蘿蔔丁和蘋果丁放入, 煮約20分鐘;
4. 過濾去汁, 加入白糖調勻, 即可直接飲用。
營養成分
能量153.5千卡, 蛋白質1.8克, 脂肪0.6克, 碳水化合物38.44克, 葉酸16.65微克, 膳食纖維3.45克, 維生素A1036.5微克, 胡蘿蔔素6225微克, 硫胺素0.15毫克, 核黃素0.08毫克, 煙酸1.2毫克, 維生素C25.5毫克, 維生素E3.8毫克, 鈣55毫克, 磷58.9毫克, 鉀463.75毫克, 鈉109.52毫克, 鎂27.15毫克, 鐵2.43毫克, 鋅0.63毫克, 硒1.12微克, 銅0.21毫克, 錳0.41毫克。
以上數值為已知營養原料的營養理論總和, 不包括未知營養的原料的營養含量, 同時, 也沒有涉及食物加工操作過程的營養損耗。
上文我們介紹了什麼是胡蘿蔔蘋果汁,