60歲頭髮依然烏黑，護髮神器就是這3種食物！
每個人都希望擁有一頭烏黑亮麗的頭髮， 而有的人， 他們的願望是只要不掉發就好了……拯救頭髮健康， 不妨從食療入手， 那麼防脫食物有哪些呢?下面， 小編就來告訴你吃什麼防止掉頭發!
1、杏仁
在杏仁中含有豐富的維生素E， 這種物質被人體攝取之後能有效的抑制細胞免受自由基的損害， 從而這對於烏髮、潤肺都發揮重要的作用。 因此對於一些愛美的人士來說， 經常吃點杏仁能起到極好的防止頭髮脫落的目的， 同時對防治頭髮變白、發枯都起著極好的效果。
另外， 對於一些頭髮易脫落的人群來說， 大多是由於體內缺乏維生素E、鐵、鋅而導致， 而這些營養素在杏仁中的含量都十分豐富。 所以適量多吃點杏仁能有效的為人體補充所需的營養素， 從而從源頭上解決脫髮的問題。
2、黑豆
從中醫理論中來說， 頭髮是通過腎臟進行生長發育的， 而當腎臟中的精氣產生虧損時， 頭髮便不能得到充足的養分進行有效的滋養， 從而表現為易斷、發質差等問題， 所以說， 只有擁有一個健康的腎臟， 才能更好的為頭髮的生長源源不斷的提供所需的營養， 因此便能更加強韌健康。
中醫認為：“黑色能入腎”， 所以說在日常飲食中多吃點黑豆能起到極好的促進頭髮烏黑、防止掉發的功效。 黑豆中含有一種物質被人體攝取之後能促進人體內酪氨酸酶的合成， 而這種物質又能有效的促進人體內黑色素的形成， 從而起到令白髮變烏黑的作用。
另外常吃點黑豆還能起到不錯的補腎效果， 從而這也能為腎臟進行精氣的補充， 防止頭髮脫落以及促進新發的生長， 因此對於一些有脫髮困擾的人， 在日常多吃點黑豆是不錯的選擇。 同時， 在黑豆中還含有豐富的蛋黃素， 這種物質能有效起到健腦益智的作用，
3、海米
如果人體出現貧血的症狀，
而頭髮生長所需的營養物質都需要從血液中汲取， 而當人體出現貧血等症狀的時候， 會使得頭髮的生長得不到充足養分的滋養， 從而便會使得頭髮出現脫落、乾枯的症狀。 所以在日常飲食中便可以多吃點海米來起到防止脫髮產生的目的。
說到海米，我想應該有很多人並不是很熟悉。其實所謂的海米就是人們常吃的蝦仁，這是一種很普通的海鮮類的食物。在海米中含有豐富的鉀元素。
這種物質能有效的促進神經的健康，並能預防中風的產生，被人體攝取之後還能協助肌肉的正常收縮，起到極好的降血壓的作用。另外對於有輕微貧血症狀的人來說，經常吃點海米也是極好的補血首選。
說到海米，我想應該有很多人並不是很熟悉。其實所謂的海米就是人們常吃的蝦仁，這是一種很普通的海鮮類的食物。在海米中含有豐富的鉀元素。
這種物質能有效的促進神經的健康，並能預防中風的產生，被人體攝取之後還能協助肌肉的正常收縮，起到極好的降血壓的作用。另外對於有輕微貧血症狀的人來說，經常吃點海米也是極好的補血首選。
