營養飲食

獼猴桃果汁搭配

獼猴桃是一種非常常見的水果, 它含有豐富的維生素C, 很多人在有口腔潰瘍時會食用它, 如果是因為體內缺乏維生素, 食用後會好的很快。 獼猴桃除了直接吃還可以做成果醬, 早餐時塗在土司上非常的好吃。 本文介紹了獼猴桃果汁的做法以及與其他食物的搭配, 一起來看看吧。

獼猴桃鳳梨汁材料:鳳梨1/3個.番茄、獼猴桃各1個, 蜂蜜2大匙, 冷開水適量。

做法:

1、將鳳梨去皮, 切成小塊備用。

2、將番茄去蒂、洗淨, 切成小塊;獼猴桃洗淨、去皮, 切塊待用。

3、將鳳梨、番茄、獼猴桃放入果汁機中, 加入冷開水、蜂蜜攪打均勻, 即可倒入杯中

點評:這款獼猴桃鳳梨汁, 喝起來酸酸甜甜的感覺, 很爽口。 而且, 富含維生素和纖維素, 可以幫助人體排便, 還能幫助提高身體免疫力, 美容又瘦身。

獼猴桃蘆筍汁材料:獼猴桃1-2顆, 蘆筍3-5根, 小黃瓜1條, 冰水120㏄, 冰塊6-8顆, 蜂蜜適量。

做法:

1、蘆筍洗淨, 將莖的底部切掉約0.3公分;小黃瓜洗淨, 切除頭尾蒂頭。

2、獼猴桃以湯匙取出果肉, 再全部切成細丁。

3、將所有蔬果放入果汁機中, 加入冰水。

4、使用瞬間打2下(將冰塊打碎), 再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。

5、可依據個人口感決定是否添加蜂蜜。

點評:瘦身保健蘆筍含天門冬胺酸、Rutin有助於新陳代謝跟小黃瓜、獼猴桃搭配有抗癌養生的效果。

這杯蔬果汁適合腎臟病或高血壓者與體重管理者, 都有清血、利尿作用。

獼猴桃蘋果汁材料:蘋果200克, 獼猴桃200克, 檸檬1個, 蜂蜜15克。

做法:

1、選成熟的獼猴桃、黃檸檬和富士蘋果洗淨。

2、獼猴桃和蘋果去皮, 蘋果切小塊。

3、將獼猴桃和蘋果塊放入料理機。

4、切開檸檬把汁擠入料理機, 加了檸檬即可以更多的補充VC, 也可以防止蘋果氧化。

5、用攪拌檔把其打成水果泥。

6、為了口感更好, 加入一勺蜂蜜。 繼續攪拌檔攪拌10秒鐘。 混合果汁就做好了, 倒入杯中即可享用。

tips:因裡面沒有放水, 果汁是濃稠的, 有點果泥的感覺, 如果喜歡稀一點的可以放點溫開水。

點評:獼猴桃含有的維生素C最高,

但新鮮的獼猴桃口味偏酸, 加一個蘋果, 這樣喝起來口感就會酸酸甜甜, 很好喝。

獼猴桃雪梨汁材料:獼猴桃、梨子各一個、冰塊少許、檸檬一個。

做法:

1、將獼猴桃剝皮後切成3塊。

2、梨子去皮和果核, 切成小塊。 檸檬切成片。

3、將梨子、獼猴桃、檸檬放入榨汁機中榨成汁。

4、再往做好的果汁內加入少許冰塊即可。

點評:獼猴桃雪梨汁為獼猴桃和梨子的綜合果汁, 但都保留了水果的原味。 獼猴桃營養豐富, 對消化不良等有一定的改善作用。 而梨子水份充足, 能軟化血管, 對大便燥結病症有一定的功效。 常飲此果汁可消除疲勞, 改善便秘。

黃瓜獼猴桃汁材料:黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、 蜂蜜兩小匙。

做法:

1、黃瓜洗淨去籽, 留皮切成小塊, 獼猴桃去皮切塊。

2、一起放入榨汁機, 加入涼開水攪拌。

3、倒出加入蜂蜜, 於餐前一小時飲用。

點評:黃瓜性甘涼, 能入脾胃經, 能清熱解毒, 利水。 可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。 而獼猴桃性甘酸寒, 能入腎和胃經, 功能解熱止渴, 所以兩種合用能潤口唇。 這款美味果汁,

能使你產生飽腹感, 還能促進排毒, 是美容養顏瘦身佳品。