身體需要調理的8種信號

我們都知道身體的疾病都是全身性的， 一旦患病容易附帶的出現一些症狀， 那麼哪些信號代表我們的身體出現異常需要調理呢？下面為大家介紹身體需要調理的8種信號，

供大家瞭解。

身體需要調理的8種信號

便秘

如果你排便間隔時間多於3天或3天以上， 你可能患上了便秘。 按照症狀不同， 便秘可分為習慣性便秘和偶發性便秘兩種類型。 大腸形成糞便， 並控制排便， 是人體向外排出毒素的主要通道之一。 如果毒存體內， 影響脾胃的運行， 造成大腸的傳導失常， 導致腸道不通而發生便秘。 長期便秘， 糞便不能及時排出， 會產生大量毒素堆積， 這些毒素被人體吸收， 會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀， 導致人體器官功能減弱， 抵抗力下降。 建議多吃纖維素含量高的食物、配合水果、蔬菜等， 外加多喝水， 以保證腸道健康。

口臭

口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀，

多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致， 這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。 貪食辛辣食物或暴飲暴食， 疲勞過度， 感邪熱， 虛火鬱結， 或某些口腔疾病， 如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。 建議關注消化健康， 必要時可食療或藥療， 多吃清淡易消化的食物， 喝些養胃粥。

腸道易激綜合症

指腸道對刺激有過度的反應或有反常現象出現， 致使血流滯緩， 排毒管道不通暢， 多種毒素留存體內。 主要特徵是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便秘。

痤瘡

痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。 各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質， 隨著血液迴圈危及全身;而當排出受阻時，

又會通過皮膚向外滲溢， 使皮膚變得粗糙， 出現痤瘡。 此外， 微量元素缺乏， 精神緊張， 高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。 所以我們不能只注意“面子”上的功夫， 而忽視了體內的“環保”。 建議適時減緩壓力， 合理控制飲食。 嚴重時需到醫院就診。

肥胖

如果你的體重超過標準體重20%， 或體重指數［體重（千克）/體表面積（平方米）］大於24， 就屬於肥胖了。 肥胖是一種營養過剩的疾病， 如果長期過量食用高脂、高熱量食品， 體內毒素就會滋生， 造成機體失衡， 引發肥胖。 患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等症狀外， 大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。 建議合理安排日常飲食，

多多參加戶外運動。

黃褐斑

內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發生的原因。 每個人都期望自己有嬌好的容顏， 可是不知從什麼時候開始， 你的臉上出現了黃褐或淡黑色斑片， 那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片， 使肌膚失去了原有的水嫩光澤。 建議應及時關注自身健康， 如有不適可到醫院就醫。 避孕藥等藥物最好不好長期服用。

皮膚瘙癢

皮膚是人體最大的排毒器官， 皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。 外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發搔癢。

十二指腸潰瘍

憂思鬱怒、肝鬱氣滯的內生之毒，

飲食不節， 過饑過飽， 過食辛辣等物， 嗜煙酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍。 建議不熬夜， 辛辣食物、煙酒少沾。

濕疹

消化系統或腸胃系統垃圾超標、精神緊張。 多是由消化系統疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張， 或是環境中的各種物理、化學物質刺激所引起的皮膚炎症性反應性疾病， 它也是新陳代謝過程中產生過多的廢物不能及時排出體內造成的。 建議多喝水， 配合食療、藥療， 及時清除體內毒素。

調理身體吃什麼好

葡萄

葡萄含有氨基酸、卵磷脂、維生素等多種營養成分， 具有超強抗氧化作用用， 能清除自由基， 延緩衰老。

花菜

花菜含碳水化合物、食物纖維、維生素A、C、E等， 可增強肝臟解毒能力， 並能提高機體的免疫力。

牛樟芝

牛樟芝中含有三萜類、多醣體及超氧化物歧化酶等活性成分， 降血壓血脂及協同胰腺分泌胰島素， 並且還能調理腸胃功能， 解決便秘等。