血氣不暢，連累五臟：幾個不適，你扛得住嗎？

亞健康已經成為現代人的“通病”， 長期的熬夜加班、飲食不規律， 讓很多人都出現氣血不通的問題， 特別是對于女性來說， 氣血不通更會引發許多健康問題。

我們常說的氣血不通， 其實是氣虛和血虛兩個問題。 當體內出現氣血不通的問題時， 身體也會同時出現很多癥狀， 當發現自己身體有這些癥狀時， 就要小心是氣血不通。

氣血不通的癥狀

事實上， 許多人都存在氣血不通的問題， 從身體出現的癥狀就能夠看出來。 如果常常說話有氣無力、沒有食欲， 而且臉色蒼白或者黯淡無光， 嘴唇還會發黑， 說明體內氣血不通。 有些人因為氣血不通， 還會出現胸悶、心慌、腹痛、甚至四肢出現麻木的癥狀。 女性因為氣血不通， 還會出現月經不調的問題， 比如月經量少、月經顏色暗紅、出現血塊和痛經等情況。

由于氣血不通很難引起人們的注意， 再加上人們容易忽視身上出現的小問題， 從而導致氣血不通的問題越來越嚴重， 最終對身體產生影響。

氣血不通的危害

中醫上認為， 健康的前提是氣血通暢。 氣血不通生百病， 當氣血不通， 許多疾病就會跟著來， 對身體帶來的危害非常大。

氣血不通包括氣虛和血虛，

氣虛則血液輸送不暢， 運行不暢則生瘀滯、痰濁， 而痰濁附著在經脈血管上， 會誘發高血壓出現。 氣血不通還會引發氣血瘀滯， 長時間的氣血運行不暢， 會誘發冠心病、心肌梗塞等心臟疾病。

在中醫上， 因為肝藏血， 如果由于氣血不通出現血瘀、濕熱的話， 則肝臟的負擔也會因此加重， 引起氣道及血脈不暢通， 長期下去會誘發慢性肝炎。 另一方面， 肝腎相連， 肝臟生病， 腎臟必然被殃及， 因而氣血不通還會在一定程度上引起腎臟功能出現異常。

腎臟功能異常， 則腎氣不足， 長久下去， 導致肺氣上逆， 誘發支氣管炎， 讓患者出現咳嗽、氣喘等問題。

為了通氣血， 中醫建議常練四梢， 可以幫助血氣暢通， 什么是四梢？應該如何練呢？

常練四梢通氣血

經常鍛煉手指、腳趾， 可以延緩筋之梢出現萎縮。 因為手指和腳趾屬于筋骨末梢， 如果缺乏鍛煉， 容易缺乏力量， 氣血也不容易運輸到末梢。 所以， 為了使氣血暢通， 經常要鍛煉手指和腳趾， 可以通過織毛衣、盤核桃等方式來鍛煉手指的靈活性。

也可以在平時空閑的時候， 將手指和腳趾先放松， 再稍微用力張開、彎曲， 可以看到手背和腳背上的肌腱蹦起來， 說明此時氣血到達末梢， 手指和腳趾也得到了鍛煉。

經常鍛煉舌頭， 能夠延緩肉之梢退化。 為了鍛煉舌頭的靈活性， 平時沒事的時候， 可以讓舌頭在口腔中攪動， 然后將產生的唾液吞下去。 再一個是要鍛煉舌頭的力度， 為了鍛煉舌頭力度， 可以用舌頭抵住上顎， 但是不能用力過度， 以免弄傷舌頭。

經常梳頭發， 可以確保血之梢的需要。 由于頭發無法得到鍛煉， 平時梳頭發這個動作， 對于頭皮來說， 是一個良性的刺激， 能夠促進頭皮的血液循環， 使氣血活躍， 保持頭發彈性、有光澤， 而且還能緩解脫發的問題。 梳頭發盡量選擇木梳或者手指，

力度應該均勻， 不要太用力。

常鍛煉牙齒， 能延緩骨之梢衰退。 許多老年人難免面臨牙齒脫落的問題， 這是因為骨之梢衰退導致的情況。 如果經常進行叩齒， 能夠增強牙齒的牢固性， 避免牙齒脫落。

四梢都是身體最衰弱的地方， 也是容易出現氣血不通的位置，一旦出現問題，身體會跟隨出現明顯的變化。因而，日常應勤鍛煉四梢，使氣血充足，自然精神充沛。

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