林志穎年近40依舊童顏 分享4大
日前39歲的林志穎與妻子在泰國舉辦了婚禮， 並在微博大曬幸福美照。 照片上的林志穎依舊帥氣年輕， 那張乾淨的娃娃臉完全看不出歲月的痕跡， 讓一眾網友大呼受不了!年近40的林志穎如何保養， 才讓自己成為“不老傳說”的呢?
一身藍白相間的賽車服， 集職業賽車手、歌手、演員、企業家等多重身份于一身的林志穎， 出道21年， 至今仍被叫小志， 但這樣一個青春無敵的小名， 在他身上一點也不顯得突兀。
他被稱為“不老的神話”， 常被和同齡的郭德綱相比較。 20年容顏未變的林志穎到底是怎麼保養的呢?大家趕快來圍觀吧!
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林志穎的四大“不老心得”
無論走到哪裡， 關於“不老心得”， 是林志穎總是被問到的話題。 對此， 林志穎稱自己之所以可以保持年輕容顏， 得益於4大不老心得：
1、多喝水， 水對人體很重要， 人體70%都是水， 所以我每天都要補充2000cc的水;
2、要有合理規律的作息;
3、最重要的是要有一個好的心態;
4、要合理飲食， 注意營養均衡。
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心態好是“不老”的關鍵
林志穎認為， 讓自己保持年輕的最大功臣是良好的心態。 知道自己的童顏不老廣受粉絲關注， 所以林志穎常常在活動上傳授有駐顏效果的“心靈雞湯”：心態不好， 就是不快樂的因素， 所謂相由心生， 心態對人能否保持年輕非常重要。 怎樣的心態才好呢?就是要做一個開心的人， 開心到別人見到你也會覺得開心。 他勸導大家， 對待生活要寬容：“人在激動的時候會把小事變大事， 人在冷靜的時會把大事化小事”、“人的一生不過3萬天、再扣掉睡眠時間剩下的時間你還有時間力氣去負思考嗎?好好享受微笑每一天。
喝水， 喝水， 還是喝水
人體每天排泄或皮膚蒸發等流失的水分， 大約是1800～2000cc， 所以一般人每天需要補充2000cc左右的水分。
但水分不一定都由喝水獲得， 應該把食物裡的水分一併算進去， 因此， 扣除三餐中由食物攝取的1000cc水分， 我們每天只要再喝1000cc開水， 平均一天喝六杯水就算做好基本功。 這就林志穎的保養秘方。
林志穎還提醒， 早上起來的第一杯水是非常重要的， 因為在睡眠時都沒有補充水分， 身體處於缺水狀態， 喝一杯水有助於身體恢復正常新陳代謝。
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早餐很重要， 最好自己做
林志穎稱， 自己是單親家庭長大的孩子， 他的爸爸從小就告訴我， 無論工作再忙、再累， 也要重視早餐。
林志穎有機會就自己做早餐， 牛奶泡燕麥， 他覺得既簡單又給人飽足感。 有了小小志之後， 早上準備早餐就是他最快樂的時候。 “和小小志一起做早餐， 讓他親身參與其中， 他就會很想吃早餐。 ”
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休閒時泡杯茶
林志穎還曾在接受採訪時大談自己的喝茶之道。
林志穎稱，他一直都有喝茶的習慣，平時工作太忙，他都會在閒暇的時候泡上一杯花草茶。這樣做，不僅能夠緩解疲勞，最重要的是，純天然的花草茶有調理腸胃的作用，幫助人體排毒，促進新陳代謝。
林志穎還為大家推薦自己常喝的香草茶，這是典型的花茶草，還可以調理腸胃，促進新陳代謝。
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合理的作息
現在林志穎已經很少拍戲了，基本每天的作息都跟兒子一樣保持最健康的正常睡眠時間，只有足夠多的睡眠才能夠讓肌膚有合理的休息和代謝的時間。
同時作為一名賽車手，林志穎在平時訓練時都要保證一定的運動量，每天都堅持一個到兩個鐘頭的戶外訓練，運動也是養生關鍵的一環。
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一天一杯牛奶
林志穎一定每天堅持保證喝一杯牛奶，牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚乾燥及暗沉;牛奶含有維生素B2，促進皮膚新陳代謝，為皮膚提供油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
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【相關連結】林志穎保養語錄
1、早晚是喝牛奶的最佳時機。早餐時喝奶，給一天提供充分的營養;晚上喝奶有助於睡眠，有助於人體對營養的吸收。
2、牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚乾燥及暗沉;牛奶含有(維生素)B2，促進皮膚新陳代謝，為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
3、雖然加了牛奶熱量變高，但是乳製品會幫助你消耗脂肪，不但不會胖，反而越吃越瘦。
4、牛奶煮麥片的時候不要將牛奶煮沸，保持在80℃就可以，否則會破壞營養，記得喔!
5、要避免空腹喝奶，最好與澱粉類的食物搭配。
休閒時泡杯茶
林志穎還曾在接受採訪時大談自己的喝茶之道。
林志穎稱，他一直都有喝茶的習慣，平時工作太忙，他都會在閒暇的時候泡上一杯花草茶。這樣做，不僅能夠緩解疲勞，最重要的是，純天然的花草茶有調理腸胃的作用，幫助人體排毒，促進新陳代謝。
林志穎還為大家推薦自己常喝的香草茶，這是典型的花茶草，還可以調理腸胃，促進新陳代謝。
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合理的作息
現在林志穎已經很少拍戲了，基本每天的作息都跟兒子一樣保持最健康的正常睡眠時間，只有足夠多的睡眠才能夠讓肌膚有合理的休息和代謝的時間。
同時作為一名賽車手，林志穎在平時訓練時都要保證一定的運動量，每天都堅持一個到兩個鐘頭的戶外訓練，運動也是養生關鍵的一環。
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一天一杯牛奶
林志穎一定每天堅持保證喝一杯牛奶，牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚乾燥及暗沉;牛奶含有維生素B2，促進皮膚新陳代謝，為皮膚提供油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
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【相關連結】林志穎保養語錄
1、早晚是喝牛奶的最佳時機。早餐時喝奶，給一天提供充分的營養;晚上喝奶有助於睡眠，有助於人體對營養的吸收。
2、牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚乾燥及暗沉;牛奶含有(維生素)B2，促進皮膚新陳代謝，為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
3、雖然加了牛奶熱量變高，但是乳製品會幫助你消耗脂肪，不但不會胖，反而越吃越瘦。
4、牛奶煮麥片的時候不要將牛奶煮沸，保持在80℃就可以，否則會破壞營養，記得喔!
5、要避免空腹喝奶，最好與澱粉類的食物搭配。
