盤點身邊最曆害的5大健康殺手

身邊哪些東西是危脅我們健康的厲害的健康殺手呢？近期， 英國《每日郵報》列出了一份不那麼令人喜聞樂見的健康殺手“黑名單”：其中， 在人們日常攝入的物質中， 香煙居首位， 只需要3秒就能帶來健康危害。 下面小編與您一起盤點身邊最厲害的健康殺手都有哪些？

香煙

3秒。 英國癌症研究中心煙草研究專案負責人羅伯特·懷斯特教授表示， 只消幾秒鐘時間， 香煙就能到達肺部， 增加心臟負荷， 導致血壓上升。 吸煙還會導致呼吸道刺激和炎症， 引起咳嗽。 吸入一口香煙， 尼古丁就會在7秒後到達大腦， 釋放欣快激素多巴胺。

幾分鐘後血液中一氧化碳水準就會升高， 而血氧水準恢復正常要花6小時。 香煙中無色無味的致命氣體一氧化碳的濃度是工廠安全指標的600倍。 吸煙後15分鐘， 就會導致基因受損。 吸煙15至30分鐘後， 致癌物多環芳香烴水準上升。

食糖

2分鐘。 英國飲食營養協會的耳舒拉·阿倫斯博士指出， 食糖一進嘴， 就開始危害健康。 細菌感染的危險顯著增加， 食糖會轉化成酸性物質， 腐蝕牙齒表層的琺瑯質。 吃糖後1小時， 口腔才能恢復正常感覺。 如果不斷地吃糖， 則會使口腔長時間保持高酸環境， 更易導致齲齒。 另外， 食糖還會迅速提升血糖水準， 是Ⅱ型糖尿病患者的大忌。 吃糖後1小時， 血糖再次下降， 導致易怒、疲勞和饑餓。

酒精

6分鐘。 德國研究人員發現， 喝酒後6分鐘， 酒精就會導致大腦損傷。 發表在英國《腦血流與代謝雜誌》上的研究結果表明， 當人體內酒精水準上升時， 大腦保護物質的水準就會下降。 適度飲酒造成的大腦損傷具有可逆性， 但酗酒會對大腦造成永久性損傷。

食鹽

30分鐘。 《美國臨床營養學雜誌》刊登的一項新研究發現， 吃過多食鹽之後30分鐘， 血管就會發生硬化， 血液輸送能力降低。 英國倫敦沃夫森預防醫學研究所的心血管醫學顧問格拉哈姆·麥克葛列格教授表示， 吃鹽太多還會使體內液體增加2升， 進而增加心臟和心血管系統的壓力。 吃鹽太多還會導致高血壓。

咖啡因

30分鐘。 一杯咖啡下肚30分鐘之後， 咖啡因就會導致皮膚等人體器官供血減速，

並且令神經細胞釋放腎上腺素， 進而造成心率加快、血壓上升、肌肉血流增加。