吃香蕉有門檻？揭秘哪些人不宜吃香蕉

香蕉好棒可多吃？3大族群少碰為妙

看似平易近人的香蕉， 卻並非人人都適宜食用。 以中醫角度來說， 香蕉味甘性寒， 具有清熱、潤腸、解毒的特性，

適度食用有助緩解便秘、痔瘡等不適。 但是， 對於下列3大族群來說， 食用過量反而弊大於利。

族群1：月經來潮者

女性朋友生理期間應儘量減少避免攝取性質偏寒涼的香蕉、水梨、西瓜、橘子、奇異果等水果， 才不會導致血液迴圈變差， 進而影響經血排出。

特別是， 容易怕冷、手腳冰冷、經痛者， 更該對上述水果加以忌口。

族群2：腎功能不全者

香蕉含有豐富的鉀離子， 適度食用有助調節人體電解質平衡。 可是， 對於腎功能不全者來說， 在腎臟過濾功能與鉀離子排出方面， 往往較常人困難的情況下，

一旦不慎攝取過多的鉀離子， 恐將造成全身無力、心臟衰竭等症狀， 不可不慎！因此， 日常飲食物中應盡可能避免食用含鉀量偏高的香蕉、龍眼、咖啡等食物， 較有保障。

族群3：腸胃不適者

香蕉不僅性質偏寒涼， 更有潤腸、滑腸的作用， 適度食用有助改善便秘不適。

提醒， 這樣的特性對於本身腸胃虛弱、易腹瀉， 或正值腸胃炎的人來說， 卻有加重病情的可能， 不可不慎！