營養飲食

痛風能吃菠菜嗎

菠菜是屬于蔬菜類的食物, 它的做法也是多樣化的, 也是為了讓更多的人去吸收到它的營養價值。 不過我們知道每個人的身體狀況都是不同的, 食物不是都可以正常食用的。 例如痛風的人, 還有懷孕等等這些特殊的群體。 他們的飲食健康是非常關鍵的因為關鍵到生命的問題。 所以了解食物是非常關鍵的。

不同體質的人不管是食用食物方面還是生活方面都是需要注意的, 因為不論是什么方面都是會影響到他們的健康狀況。 最主要的影響因素還是飲食方面, 所以一般針對這樣的情況食用食物之前就需要了解, 那么痛風能吃菠菜嗎?

能。 痛風病人應該吃多低嘌呤的食物, 少吃中嘌呤的食物, 不吃高嘌呤的食物, 還要注意不要喝酒。 低嘌呤食物:五谷雜糧、蛋類、奶類、水果、蔬菜;中嘌呤食物:肉類、豆類、海鮮;高嘌呤食物:豆苗、黃豆芽、蘆筍、香菇、紫菜、動物內臟、魚類。

菠菜不屬于高嘌呤飲食, 所以可以吃點。

食用功效

菠菜味甘、性涼, 入大腸、胃經。 可補血止血, 利五臟, 通腸胃, 調中氣, 活血脈, 止渴潤腸, 斂陰潤燥, 滋陰平肝, 助消化。 主治高血壓、頭痛、目眩、風火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打損傷、衄血、便血、壞血病、大便澀滯。 可用以治療貧血。

藥用價值

養血, 止血, 斂陰, 潤燥。 治衄血, 便血, 壞血病, 消渴引飲, 大便澀滯。

①孟詵;利五臟, 通腸胃熱, 解酒毒。 ②《日用本草》:解熱毒。 ③《綱目》:通血脈, 開胸膈, 下氣調中, 止渴潤爆。 根尤良。 ④《醫林纂要》:斂陰, 和血。 ⑤《陸川本草》:入血分。 生血、活血、止血、去瘀。 治衄血, 腸出血, 壞血癥。

挑選方法:葉片完整、葉及莖均肥厚飽滿、顏色鮮嫩翠綠, 另外, 可以的話盡量選一些不開花及少斑點的。

營養價值

菠菜可食部分每百克含蛋白質2克, 脂肪0.2克, 碳水化物2克, 粗纖維0.6克, 灰分2克, 鈣70毫克, 磷34毫克, 鐵2.5毫克, 胡蘿卜素2.96毫克, 硫胺素0.04毫克, 核黃素0.13毫克.尼克酸0.6毫克, 抗壞血酸31毫克, 草酸超過0.1克, 蕓香甙17毫克, 氟1.1毫克, 多量α-生育酚, 6-羥甲基喋啶二酮。

痛風是能吃菠菜的, 因為菠菜中含有身體所需要的胡蘿卜素, 還有蛋白質營養成分, 還有抗壞血酸的營養價值。 所以一般對于特殊群體的人來說, 食用任何食物之前都是需要去了解這些食物多含有的營養, 還有具有的特點, 關鍵的是清楚的知道適宜哪些人食用。