晚餐不吃主食能減肥成功嗎

據有關調查表明， 目前越來越多的人加入減肥的大軍。 而且健身房的人也越來越多。 各種有關於減肥的方法、知識、也越來越多。 還有一些人為了減肥還嘗試各種藥物或者手術， 這都是不好的。 要想減肥的話還是主要靠運動和飲食上的控制。 那我們就來說一下晚餐不吃主食能減肥嗎？

其實不然， 這種方式很難達到減肥效果， 對身體傷害也很大。

不吃主食， 卻因為肚子餓， 吃了許多零食， 殊不知很多零食的熱量高於主食的熱量， 如100克的餅乾的熱量為433.00大卡， 而100克米飯的熱量為346.00大卡， 反而容易長胖， 而且零食除了給身體提供熱量外， 不能給身體提供必需的營養物質， 人的身體健康得不到保證， 時間久了， 對人傷害就會累積， 身體就會不適， 甚至生病。

晚餐的就餐原則：不能過飽、過晚、過飲、過甜、過葷等， 所以只要吃個八分飽， 儘量在7點前吃飯， 少飲酒， 不吃太甜、吃過多的肉類等。

這樣看來的話， 如果要想減肥是不能只靠控制晚餐的。 首先， 你要遠離零食和各種高熱量的食物， 而且要有一個均衡的飲食。 每天最好保持八杯水的習慣。 然後在加上一些適當的體育鍛煉！相信這樣堅持下去你就會看到效果的。