梨到底有減肥的功效嗎

梨是一種很清脆香甜的水果， 梨中含有豐富的纖維和維生素， 一個清甜脆嫩多汁的梨子熱量是50卡裡， 不要看梨的糖分量高， 可並不會讓人發胖， 雖然大部分人覺得吃的梨可能會發胖， 可卻並不知道梨本身有減肥的原理， 用梨做的減肥食品， 對減肥的效果是很有幫助的， 那麼梨有減肥的功效嗎？

1、生吃梨

減肥原理：將梨洗乾淨帶皮生吃， 可增加纖維量和獲得多種維生素．一個清脆而汁水豐富的梨子， 熱量是50卡。

生吃梨子的減肥方法是：早上起床和一杯加了鹽的水， 然後吃一個梨子加一個雞蛋即可， 午餐可按照自己的習慣吃， 但只能吃7分飽， 並且避開油炸和油膩食物．晚餐以素菜和梨子為主， 然後喝一碗蔬菜湯。

貼心提醒：三餐以外可千萬別吃零食！餓了就吃梨．此方法堅持倆周效果逐漸明顯， 尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹門。

2、梨子拌芹菜

材料：梨兩個， 西芹200克， 番茄一個

做法：

1）梨洗淨切半， 去皮去籽， 切成條狀泡如鹽水中15分鐘

2）番茄切成六瓣， 排盤裝飾．

3）西芹洗淨， 氽湯一分後取出沖涼水， 除去外皮纖維， 切成小段。

4）將梨和西芹瀝幹水分， 加鹽1/3茶匙， 糖1/3茶匙和麻油1茶匙， 調拌均勻後擺盤。

5）黃芥末1/3茶匙加水調勻， 加沙拉醬1大匙拌勻， 可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料， 這個可以經常吃吃當素菜啊。

姐妹用這個一個月輕鬆減了10斤， 而且是在她基數很小的情況下。

其實我們所說的梨減肥可不是單純的吃梨來減肥， 大家要記得一個梨洗乾淨以後最好帶皮吃直接吃， 這樣不僅能增加更多的纖維物質， 還可以補充身體鈣質化合物， 梨中含有豐富纖維， 可促進脂肪代謝，