什麼時間吃蘋果最好

隨著現代化的發展在不斷地提高， 人們的生活品質也是在不斷地提高， 人們的生活水準也是在不斷地提高， 人們的生活節奏也是在不斷地加快著， 也正是因為這種情況， 人們所做的事情也是比較多種多樣的， 所以在一定的意義上也是比較好的， 而這種什麼時間吃蘋果最好的就是其中的一種的。

而對於這種什麼時間吃蘋果最好的， 其實在我們的生活中的做法也是比較多種多樣的， 所以我們的選擇也是比較多的， 而下面就是一些有關這種什麼時間吃蘋果最好的資料的。

早上最宜：

蘋果、梨、葡萄

早上吃水果， 可幫助消化吸收， 有利通便， 而且水果的酸甜滋味， 可讓人一天都感覺神清氣爽。 人的胃腸經過一夜的休息之後， 功能尚在啟動中， 消化功能不強。 因此酸性不太強、澀味不太濃的水果， 比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。

餐前別吃：

聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

有一些水果是不可以在飯前空腹吃的， 如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。 聖女果中含可溶性收斂劑， 如果空腹吃， 就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。 橘子中含大量有機酸， 空腹食之則易產生胃脹、呃酸。 山楂味酸， 空腹食之會胃痛。

香蕉中的鉀、鎂含量較高， 空腹吃香蕉， 會使血中含鎂量升高而對心血管產生抑制作用。 所以想以香蕉減肥的朋友們一定要注意了， 不能貪圖瘦身反而損害身體健康。

柿子有收斂的作用， 遇到胃酸就會形成柿石， 既不能被消化， 又不能排出， 空腹大量進食後， 會出現噁心嘔吐等症狀。

飯後應選：

鳳梨、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂

鳳梨中含有的鳳梨蛋白酶能幫助消化蛋白質，

木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質， 飯後吃少量的木瓜， 對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。 獼猴桃、橘子、山楂等， 富含大量有機酸， 能增加消化酶活性， 促進脂肪分解， 幫助消化。

夜宵佳選：

桂圓

夜宵吃水果既不利於消化， 又因為水果含糖過多， 容易造成熱量過剩， 導致肥胖。 尤其是入睡前吃纖維含量高的水果， 充盈的胃腸會使睡眠受到影響， 對腸胃功能差的人來說， 更是有損健康。 但如果睡眠不好， 可以吃幾顆桂圓， 它有安神助眠的作用， 能讓你睡得更香。

通過上面的認識和介紹， 想必大家能對這種什麼時間吃蘋果最好的都有一定的瞭解了吧， 同時也是希望大家能從上面的知識能有所幫助的， 同時也是希望大家能平時的生活中能多做一些適合自己的運動的， 而也要養成一個早睡早起的習慣。