午休消除疲勞全攻略
對於上班族而言， 一上午的奮鬥後終於迎來了午休時間。 午休時間雖短， 但對於上班族來說卻是難得的身心減壓時段。 無論是留在辦公室還是走出寫字樓， 如何利用好午休讓身體和大腦好好休息， 精神煥發地面對下午的工作呢？以下是幾大健康午休選擇， 不妨挑一個適合您具體情況的試試看吧。
聊天排解緊張壓力
即使午休時間很短， 你也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作。 一張一弛才是文武之道， 再堅強的神經系統也需要有放鬆和休息。 利用這段時間和同事聊聊天， 交流生活趣聞或養生心得。
女人天生愛傾訴， 這也是女性壽命普遍比男人更長的重要原因之一。 類似於心理學上的宣洩治療， 聊天暢談是緩解壓力， 清除心理垃圾的好方法。
最好站著聊天。 飯後站立15-30分鐘是最佳的養生方法， 不僅有利於食物的消化吸收， 還能防止出現小肚腩， 除了胃下垂患者， 一邊散步一邊聊天更好。
做做保健操
如果你整個上午都在進行強腦力勞動， 午休時間就更要讓大腦放鬆一下。 可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操， 以便鬆弛你繃緊的神經， 解除大腦的緊張和困乏。
具體方法是：用手指肚從前到後梳理、按壓頭部， 重點按壓睛明穴、太陽穴、頭頂的百會穴、風池穴，
爭做時尚午美族
午美就是中午美容。 午美族就是利用中午的時間去醫療美容機構美容， 以達到保養身心之目的的族群。 午間放下工作， 遠離電腦， 進行午間美容， 美麗多一點， 健康多一點， 心情自然也好一點。 在工作地附近的美容院辦一張會員卡， 利用午休時間去美一下自己， 整個人都很精神， 對下午的工作很有幫助。 美容的同時還能美美地睡個美容覺， 一舉兩得。
做遊戲補充能量
辦公室的我們像上滿了發條的鐘錶， 總有做不完的工作。 午休時間是屬於你的健康停歇， 換換腦子吧！一邊往嘴裡送食物一邊思考銷售策略根本算不上是午休。
