營養飲食

燒魚湯用熱水還是冷水

燒魚湯的時候一般都是用溫水的, 儘量不要用冷水, 冷水必須要燒熱後才能用來燒, 因為在食材裡面直接倒入冷水會讓食材被冷水浸泡, 肉質縮水吃起來就會變老, 所以不管是做什麼食材, 都應該要注意控制好水溫, 一定要熱後才能下鍋。

日式照燒魚頭

簡介 味型:微辣鹹鮮, 有椒鹽與孜然粉的複合味。 一般烤爐是使食物四面受熱, 而日本照爐的原理則是像日光一樣, 熱力從上向下發散。

材料

主料:深海鰈魚頭1個約500克

調料:鹽5克, 味精5克, 雞精5克, 清酒50克, 辣椒粉3克, 椒鹽粉3克, 孜然粉3克

做法

1、先把鰈魚頭加鹽、味精、雞精、清酒塗抹均勻;

2、放入日本照爐用中火(煤氣)燒5分鐘;

3、取出加入辣椒粉、椒鹽粉、孜然粉;

4、再用大火燒1分鐘即可。

毛豆燒魚喬

材料

魚喬(即小鱔魚, 每條約50-70克)400克, 新鮮毛豆200克。 調料青紅杭椒丁各10克, 郫縣豆瓣醬50克, 尖椒5克, 料酒10克, 味精2克, 高湯500克, 沙拉油1000克。

做法

1、魚喬去內臟切成寸段, 入沸水飛水1分鐘, 毛豆飛水半分鐘撈出待用。

2、鍋放油燒至六成熱, 下入魚喬拉油10秒, 撈出控幹。

3、淨鍋放火上, 入約10克底油, 燒至六成熱時下入豆瓣、尖椒中火煸出香味, 然後加魚喬、毛豆、青紅杭椒、高湯小火燒約5分鐘至湯汁濃稠時入料酒、味精炒勻盛入大碗中。

小訣竅

特點

由傳統湘菜改制而成, 魚喬鮮嫩, 毛豆入味。

剁椒燒魚頭

材料

鰱魚頭、剁椒、花椒、蔥, 薑, 蒜、澱粉、精鹽、香醋、料酒、白糖、醬油、高湯、胡椒粉、紅油、沙拉油各適量。

做法

1、將鰱魚頭洗淨, 從下頜部進刀剁成連體兩半,

用鹽、料酒、蔥, 薑醃漬入味:蔥、薑、蒜切末。

2、鍋內注油燒熱, 放入魚頭煎至兩面微黃, 撈出待用。

3、鍋內留少許油, 下花椒煸炒出香味, 撈去花椒, 下入薑末、蒜末、剁椒炒香, 再加料酒、高湯、醬油、醋、糖、魚頭燒沸、撇去浮沫, 改用小火燒透, 用濕澱粉勾芡, 淋入紅油, 撤上胡椒粉、蔥花, 裝盤即可。

小訣竅

特點

軟嫩鹹鮮, 酸辣香麻。